最近有时候在家习练瑜伽，就在想，到底要给关注我的读者们呈现出什么样的瑜伽？思来想去，还是觉得要做最接地气的那种，因为我发现好多习练了很久的瑜伽爱...

最近气温回升速度快到没来的急过春天，就一下子到了夏天，又到了肉隐肉现的季节了。所以要加紧速度练起来。 平衡能力的强弱是判断一个人是否衰老的标志。...

今天要跟大家分享的瑜伽体式是幻椅式。如图所所示双脚打开与肩等宽，脚趾尖朝前。脚尖不要向外八，也不要向内扣。重心均匀地分散在双脚之间。 大腿前侧收...

瑜伽🧘‍♀️培训第二天，上次讲的呼吸法，大家都看懂了么？不懂可以举手问。重点是你练了么？ 在整个锻炼过程中尽量用我教你的完全式呼吸，如果不会，也...

阿春是我多年前的同事和好友，比我大点，广西人，嫁到了北京，有房有车有自己的美容店还有一个省心又懂事的女儿。 以前我们是靠朋友圈来关注彼此的生活，...

说好的一天更新一篇文章，结果不到十天就开始打脸了。 原因是因为病依然没有好。就一个急性上呼吸道感染，感觉我快挺不过去了。 上周五六感觉咳的快把肺...

又到周末，眼看这一年就要结束了，我终于被病毒干趴下了。 这几天嗓子冒烟，浑身发冷，头重脚轻，在家泡脚，灌水，吃药，休息。 仍然没有转机，今早四点...

昨天的大风把今天的天空吹的格外蓝。老妈来电话问我忙啥呢。我说周末我陪着花生各种班，真是特别忙。 早上起来就去上英语课一个半小时。下了课都不回家直...