喵喵喵崽崽 - 简书

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完美下颌线训练
锁骨和下颌线，是女生耍性感的两大利器～颜值高低不光是看脸的正面，360度的精致还包括下颌线下颌线条紧致流畅的女生真的很迷人，快来品一品清晰...

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美白成分大解析
俗话说美白美白，”美“和”白“好像从来都是被捆绑在一起的，这样说并没有歧视肤色黑的意思，近年来不也有美黑吗，像吉克隽逸、101的王菊，不得不说，...

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最实用的腰椎保护操
9个小动作保护腰椎，平常在家没事多做做，让你远离脊椎痛、腰椎痛！快来试试吧！、骨盆提升屈膝躺下，通过腹部和臀部肌肉使背部贴近垫子单膝牵伸 ...

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跑步机上的5种新玩法
这5种跑步机新玩法，让跑步不再无聊负重弓步行走动作要点双手各持一个哑铃，向前迈出一大步，右脚放低成弓步，让膝盖和第二个脚趾保持同一直线当...

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减肥打卡|day21：如何防止体重反弹
雕刻完美的身材是一场持久战，而保持完美的身材更难，很多人体重反弹往往都是控制不住嘴的原因，这里分享几个小方法，教你管好那张吃货的嘴 1.每次只吃...

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减肥打卡|day20:经期减肥事办功备？
#流言# 减肥也有“生理周期”，月经第14天左右热量消耗是平时的两倍，此时消化吸收功能不好，所以吃高热量的食物也不会胖，不过这是真的吗？ #真相...

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减肥打卡|day19:低脂美味的减肥食谱介绍
一.隔夜燕麦杯颜值很高，很适合夏天当早餐和小零食吃，2分钟就能搞定，可以选择自己喜欢的水果随意DIY，不过要提醒下：坚果的量不能太多二.不含...

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减肥打卡|day18:少食多餐的陷阱
都知道减肥要少食多餐，但减肥人群经常会掉入少食多餐的陷进中： 1.没控制总能量 2.选错了加餐食物少食多餐其实指的是在限制单日总摄入能量的前提...

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减肥打卡|day17:减肥时饿了怎么办
如果你经常饥饿，经常饿过头，经常到了低血糖状态，还没去就餐。那经常处于饥饿状态可能就是导致你肥胖的原因，因为当你吃的太少，你的身体一定会想方设法...

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