脖子前倾对于形象的影响是很大的，如果你个矮，会显得你更矮，气质也显得很猥琐，如果个高，脖子前倾会让你看起来像个长颈鹿 然而，如果你认为脖子前倾只...

之前曾有研究指出，女性在生理期通过适当的跑步能减轻肌肉疼痛、改善疲劳和抑郁，甚至对痛经也有一定的正面意义，不过，这是在运动量较轻的前提下。而最新...

每个人的身体素质、训练水平和能力都是不一样的，拿我来说吧，可能每次跑个4-5公里就已经是极限了，但这对很多跑者来说并不算什么，还有呀，我刚开始跑...

跑步很难锻炼出肌肉 答案不会，跑步不会让你的腿变粗，反而能减肥 有这种担忧的，大部分都是女生，告诉你吧，女性体内合成肌肉所需的激素分泌非常少，即...

很少有跑者能够与肠胃不适这种麻烦绝缘，初跑者特别容易“中招”。一般的肠胃问题不会导致危险，但真的很影响跑步者的热情 跑步时出现肠胃不适的常见原因...

其实在跑步机上跑步和在户外跑步的减肥效果是差不多的。具体你可以按照自己的需要和习惯来进行选择 跑步机 1.优点：跑步机上配有减振器，慢跑和快走的...

跑步或做完其他运动后，已经非常累啦!为什么还要做拉伸，为什么不能放过自己呢？？ 相信这应该是很多人跑步达人内心的OS吧! 其实我也是这样想的，为...

为什么要补水 跑步时，肌肉运动会产生很多热量，随着热量上升，身体肯定会出汗，通过出汗可以给身体降温，出汗不仅会带走体内的水分，随着水分一起蒸发的...