喵喵喵崽崽 - 简书

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像她这样坚持跑步，你也能逆生长哦！
对跑步比较有兴趣的，可以关注我的跑步专题哦 #当我谈跑步时，我谈些什么# 无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观认知的...

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肌肉酸痛并不是你想的那么单纯
运动后的肌肉酸痛，通常会让人又爱又恨哈哈哈，说说这是不是你运动完第二天的怂样子好了，言归正传，其实这种酸痛有它自己的名字——DOMS，即迟发...

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不得不知的6条跑步黄金法则
一.10%法则每周的训练量增加幅度不要超过10%。如果跑步者增加训练量太快或太大，就容易出现受伤二.2小时法则饭后大约2个小时后再进行跑...

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快来看，这些都是什么神仙色号啊！（春夏口红推荐）
天气暖和啦，又可以找机会买口红了，好开心口红如衣服，旧的不去新的不来，对！我就是这么时尚（渣）！好了，言归正传，由于春夏的衣服比较薄，颜色也...

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别人通过跑步变身人生赢家，但你为啥跑成了半月板损伤？？
跑步渐渐成为大众十分喜欢的运动，而且越来越多的年轻人更愿意买一台跑步机，自己在家听着歌尬跑，最近我还看到了一个特别吊的东东就是它啦，由岛国一家...

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史上最全的伪素颜妆技巧（三.眼影篇）
眼影能让眼睛深邃、另外能改变眼睛形状，既可以向上扩展缩短眉眼距离，也可以向后拉长眼睛选择大地色的眼影盘，但大地色也分很多种，越偏离本身肤色，亮...

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减肥打卡|day13:睡眠
控制饮食太难，做运动又无法坚持，今天教你一招，让你实现躺着就能瘦，我真没夸张，有研究发现睡眠和肥胖息息相关，具体如图 BMI就是衡量是否超重或肥...

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半月板损伤后还能继续跑步吗
一般来说，半月板损伤是不可逆的，（如何减少运动损伤）如果只有轻微损伤，那也不是说完全不可以跑步。但不建议你带伤跑步，甚至是带着护膝去跑步，带伤跑...

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选跑步机还是室外跑？？
其实在跑步机上跑步和在户外跑步的减肥效果是差不多的。具体你可以按照自己的需要和习惯来进行选择跑步机 1.优点：跑步机上配有减振器，慢跑和快走的...

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