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  • 保护胃先生

    从明天开始,保护胃,不能因为减肥而伤了身体,寒性食物不吃。尤其是水果,慎用吧。

  • 今天真高兴

    早起体重155.2,将近一个月,五斤的目标完成,好高兴! 表明我的方向不错,坚持下去,下一个周期,等着你,加油!

  • 8.31打卡

    早起便后80.3,小有起色,加油。 今天改变一下,准备加点菜,更均衡营养。试试! 坚持,没有退路。

  • 120
    8.29打卡

    早起80.6(换了个体重秤,难道之前80.5的不准?) 昨晚有点失落,想打退堂鼓。知道不好,必须战胜自己。想想浑身的病,想想美美的衣服,想想别人的眼神…… 今天早餐准备好了,...

  • 8.28晚打卡

    昨天没更新,体重不降。 今天早餐豆浆,鸡蛋,玉米面花卷 午餐:燕麦片,油麦菜,一点米饭解馋。 晚餐:酸奶,胡萝卜丝 明早称体重吧

  • 减肥慢慢来

    8.26 8月份目标:十位数降为7 胃不好,不敢折腾;膝盖不好,不敢运动。身体各方传来讯息,减重成为刚需,提到日程上吧,慢慢来,不急躁,2018年实现目标。 早起体重80.5...

  • 120
  • 120
    你说,已是秋天

    连续多日的阴雨天,人便厌了。 看家里到处晾着的衣服厌,看门口纷纷落的花枝厌,看随处不便的出行厌…… 喜欢明亮,我在家,哪个房间都要灯火通明,比如现在,刚进家门就处...

  • 9.23

    历史新低,75.1

  • 9.19第二天

    昨晚回家我是铁定了要回来的。 可早上醒来的感觉告诉我,我要继续。睡觉不错,没有饥饿感,体力很好,听着掌门很是愉悦。 也许是前几天太累,课多,消耗了太多体力。我会好好爱护自己,...

  • 9.18第一天

    感觉有点仓促,但还是开始了。 上午和凤莲走了一会,回来开始打嗝,感觉不饿了。把不吃饭当成一种日常,不去刻意想着辟谷,不去刻意计算日子,不去刻意在意体重,第二次,相信我能比第一...

  • 120
    又逢节日

    又到九月,再逢节日。 23年了,我依然愿意,用目光一遍遍地抚摸“教师”——这个亲切的、温暖的词,这个让人平静的,沸腾的词,这个用一千次心跳一千次喘息一千个眼神...

  • 辟谷第9天

    4:30醒来再无睡意

  • 辟谷第八天

    早上75.7 定下了继续的计划就开始吧,让身体说了算,走一天是一天。 走路刚一走就身体发热,感觉是好事。 上午开会半天,中午159一包,睡起来还是吃了几口饼丝十粒花生米。晚上还好。