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    20180723-0730周检视郑英惠

    本周前五天在郑州后两天在台湾,到了台湾开始闹肚子,自以为还很强大的胃到了台湾什么都吃不了。 晨跑中断,再加上每月例事也敢在一起。 此图有两天因为网络无法上传统计表中 读书《运...

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    20180716-0723郑英惠周检视

    三伏天到了,这是一年中最热的季节,也是对于我们自律最挑战的时候,不过今年确实我最享受生活的季节。 每天正常的跑步,每周末陪娃逛街遛弯,学习活动我没有了抱怨,如果把抱怨挂在嘴边...

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    20180709-15周检视郑英惠

    这一个星期逐渐在细化我的功课,以前都是在行为层面比如早睡 早起 晨起锻炼,这些基本都已经已经成为我的习惯。 主要集中在我把早上早起只有跑步一项活动,加入了25分钟的番茄阅读,...

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    高效率慢生活践行第235天【上半年小结🔥】

    ❤️高效率慢生活践行第235天 2018.7.11晨间检视【上半年小结】 很多人问我,你早起、写晨间日记究竟得到了什么,我想想了,答案有点长,就在我2018上半年的收获里。 ...

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    20180702-0708郑英惠周检视

    本周体重基本持平59公斤,不怎么回升,周末来例假,不能跑步,基本做瑜伽呼吸进行简单的身体唤醒。 本周身体状态不好,和家人聚餐就会把睡觉时间退后,导致时间第二天的状态不佳。 本...

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    20180625-30郑英惠周检视

    又一周的周检视记录。我的体重逐渐稳定在59公斤左右,早上58公斤,晚上59左右。 从上一周开始控制饮食,保证高蛋白低脂肪的饮食。晚上尽量控制饮食。 除了每天早上跑步五公里加入...

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    90天践行第一阶变化记录

    90天践行目标:减重10公斤。 【原始体重65-67公斤之间徘徊】 目前减重10斤, 【体重在59.3-61.3公斤徘徊】 双胞胎男孩妈妈 这个...

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    20180611-0615周检视201班11组郑英惠

    本周因为身体原因周一周二周三我只做静态的瑜伽的呼吸练习,调节身体内部的状态。 因为我原本规划本月把2-3阶一起学完,但是幼儿园里和家里的事情让我不得不重新调整2-3阶的学习时...

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    20180604-10周检视201班11组

    参加易效能201班学习是5月8-9两天北京。 当时定下目标90天瘦10kg. 第一阶段:早睡早起,每天坚持锻炼。 一个月结束,我真正开始从简书写检视是本周开始。 早起其实我2...

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    一图读懂“彪悍一只猫”的分享:做一个极致践行者

    今天是2017年倒数第三天,听了彪悍一只猫的分享,一边听一边画思维导图。老规矩先上思维导图,一图读懂“猫”的分享。 10种力量 Power 整个分享一共讲了10中力量:战略力...

个人介绍
亲子教育讲师,儿童感觉统合测评师及训练师,正面管教学校讲师/家长讲师,沙盘游戏中级咨询师。曾经十年英语培训机构教学管理经验,喜欢和孩子为伍,育有一对双胞胎男孩儿,为您提供一站式育儿服务。