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减肥期间为什么水果不能取代蔬菜？
水果的糖分高过蔬菜 水果里的糖分我们把它叫做果糖。它的甜度比蔗糖还要高，是蔗糖的1.7倍。果糖的优点是，它的升糖指数比较低，除了这个以外并没有太多有点了，甚至都是缺点呢。 果...
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节食减肥导致肌肉流失
我们常常讲减肥，但什么是减肥呢？很多人对于减肥的理解没有弄清楚，就开始减减减，之后很快又胖胖胖。 我们减肥的目的是减少我们身体内脂肪的肥胖程度，而肥胖程度不是用体重来作为衡量...
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超级有效的瘦腿翘臀动作
腿部和臀部是现代女性比较注重的身材部位，其同为下肢核心肌肉群，是可以同时锻炼的哦。超级有效的瘦腿美臀动作！仅用5个动作就能帮助你，瘦出性感美腿，同时还塑造紧致翘臀！在家练习就...
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香蕉这样吃，一夜瘦5斤，便秘也治好了！
减肥不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办法，包你一夜就能瘦5斤，用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。 一、减肥做法 材料：香蕉1根、...
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每天8个瘦身动作，坚持15天你就能看出明显变化！
常言道，好女不过百，拥有没有太多赘肉的好身材是所有妹纸们的梦想，而天下没有免费的午餐，想成为不过百的“好女”，除了饮食上要多加注意之外，练，是必须的！ 今天为大家介绍8个燃脂...
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成功瘦下32斤！达人讲述减肥经历 超励志导语 瘦身32斤，变身窈窕淑女！想要瘦得健康美丽，就要学习减肥达人aya的减肥经验，瘦身过程的每一分每一秒的心理历程都历历在目！迫切希望减肥成功的你看完aya的减肥经历，绝对...
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减肥中？这个你不能碰
双手手掌打开，放在沙发上，双手手臂伸直，脚尖撑地不动，双手和双脚保持不动，将重力都集中在手臂上，然后身体向下压，此组动作循环做30次。 2.坐在沙发上，双腿抬离地面，将所有重...
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