导语
瘦身32斤，变身窈窕淑女！想要瘦得健康美丽，就要学习减肥达人aya的减肥经验，瘦身过程的每一分每一秒的心理历程都历历在目！迫切希望减肥成功的你看完aya的减肥经历，绝对会更加有动力哦！
说好要写一份心得，要说的东西实在太多了，我不是零运动基础，不是绝食党，但是在运动减肥这条路上栽过大跟斗。先说说我的减肥初衷，很简单，作为一个孩子妈，从怀孕就开始爆肥，身高只有155，体重一直维持在43公斤，但是体脂不低，看以前的照片，估计有26%左右，最胖的时候达到了70公斤，140斤哪!这对于一个哈比人来说是多么可怕的体重!生完孩子以后，还有人和我开玩笑说你这是还没生啊。可想而知当时是有多胖了。半年以后，回公司上班，体重54公斤，其实并没有超重太过份，但是体脂到了33%，关键是肚子还圆滚圆滚的。当时想破头也想不出变肥的原因，直到后来慢慢了解科学运动减肥这件事。
前面已经说了，我并非零运动基础，每周运动3-4次，但是每次都是跳操，只做有氧，zunba、搏击、杠铃等等，偶尔去慢跑，那是真的很无知，觉得自己很厉害，可以连跳两三节课。因为个字小，体重不大，尽管肚子上有肥肉，我也把自己归为瘦子，穿衣服的话，撇开特别紧身的，基本都是S码。那是根本没想过做抗阻力训练，更别说什么体能、柔韧性训练。那几年我就是这样大量有氧过来的，因此，一旦停止，纯有氧的后遗症就来了，体重开始反弹，就算少吃一样反弹。所以要减肥，请先找到自己肥胖的原因，才能对症下药，不要浪费时间精力，瞎减肥。
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