李小筑 - 简书

李小筑

简书大学堂 | 拥抱瑜伽，向肩颈、腰椎亚健康Say Goodbye！
颈椎活动受限？一转动脖子就会咔咔响？肩颈僵硬酸痛难忍？时常感觉头晕、恶心、视力模糊？睡眠质量不佳、心慌气短？落枕频繁发生？甚至走路有时候都走不了...

0.3 1216 8 18 1
几分钟学会玩转瑜伽球，从此健身、减肥、塑形不枯燥！
在健身房、瑜伽教室，是不是经常被下图这样的大球吸引，但却又不知道到底该如何去玩它？初次尝试，却发现别人轻而易举就能轻松玩转的球，在自己手里却一直...

0.5 3213 6 19

2017上半年看的所有书中，我只推荐这8本！
1. 追风筝的人作者：[阿富汗] 卡勒德·胡赛尼出版社：上海人民出版社推荐指数：五颗星内容简介： 12岁的阿富汗富家少爷阿米尔与仆人哈桑情同...

1.1 1124 13 53
她叫衬衫，她叫栗子
她们已经有14年没见面了。毕业后她们就各自像从人间蒸发一样，与所有的同学也都断了联系。 01 衬衫之所以叫衬衫，是因为在这样一所乡间中学，她曾经...

0.1 284 4 8
瑜伽馆这么多，该怎么选呢？
前几天临睡觉时，一位许久不联系的大学校友微信上问我：“我也想开始练瑜伽了，可是不知道怎么选瑜伽馆，你能给点建议吗？” 确实，现在几乎每个小区里、...

7008 0 29
练瑜伽，出多少汗才合适？
由于从小性格喜静恶动、没有一丢丢的运动细胞，导致我在青少年时期乃至成年后的好几年，都是一个极少出汗的人。不论外界的温度是39度还是40 度，不论...

0.1 1390 0 12
初学者，身体僵硬竟是瑜伽之宝？
有无数的人在没开始练瑜伽或刚练瑜伽的时候，会问到：“我身体这么僵硬，很多动作根本不会，我适合练瑜伽吗？” 我给的答案是果断的、肯定的，越僵硬越适...

0.6 17280 71 217

瑜伽老师最希望你明白的几件事
只要你上过瑜伽课，我相信，下面我总结出来的这几句话，你肯定都听你的瑜伽老师讲过。因为这些都是瑜伽老师最希望你知道的，是你瑜伽练习过程中最重要的...

1035 2 23
瑜伽要练多久，才能看得到效果？
“我身体很硬，能练瑜伽吗？” “男生可以练瑜伽吗？” “我这么大岁数，可以练瑜伽吗？” 除以上几个常见问题，下面这类问题，也是我被问次数最多的...

8423 37 80