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  • 简书大学堂 | 拥抱瑜伽,向肩颈、腰椎亚健康Say Goodbye!

    颈椎活动受限?一转动脖子就会咔咔响?肩颈僵硬酸痛难忍?时常感觉头晕、恶心、视力模糊?睡眠质量不佳、心慌气短?落枕频繁发生?甚至走路有时候都走不了...

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    几分钟学会玩转瑜伽球,从此健身、减肥、塑形不枯燥!

    在健身房、瑜伽教室,是不是经常被下图这样的大球吸引,但却又不知道到底该如何去玩它?初次尝试,却发现别人轻而易举就能轻松玩转的球,在自己手里却一直...

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    2017上半年看的所有书中,我只推荐这8本!

    1. 追风筝的人 作者:[阿富汗] 卡勒德·胡赛尼出版社:上海人民出版社推荐指数:五颗星 内容简介: 12岁的阿富汗富家少爷阿米尔与仆人哈桑情同...

  • 她叫衬衫,她叫栗子

    她们已经有14年没见面了。毕业后她们就各自像从人间蒸发一样,与所有的同学也都断了联系。 01 衬衫之所以叫衬衫,是因为在这样一所乡间中学,她曾经...

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    瑜伽馆这么多,该怎么选呢?

    前几天临睡觉时,一位许久不联系的大学校友微信上问我:“我也想开始练瑜伽了,可是不知道怎么选瑜伽馆,你能给点建议吗?” 确实,现在几乎每个小区里、...

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    练瑜伽,出多少汗才合适?

    由于从小性格喜静恶动、没有一丢丢的运动细胞,导致我在青少年时期乃至成年后的好几年,都是一个极少出汗的人。不论外界的温度是39度还是40 度,不论...

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    初学者,身体僵硬竟是瑜伽之宝?

    有无数的人在没开始练瑜伽或刚练瑜伽的时候,会问到:“我身体这么僵硬,很多动作根本不会,我适合练瑜伽吗?” 我给的答案是果断的、肯定的,越僵硬越适...

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    瑜伽老师最希望你明白的几件事

    只要你上过瑜伽课,我相信,下面我总结出来的这几句话,你肯定都听你的瑜伽老师讲过。 因为这些都是瑜伽老师最希望你知道的,是你瑜伽练习过程中最重要的...

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    瑜伽要练多久,才能看得到效果?

    “我身体很硬 ,能练瑜伽吗?” “男生可以练瑜伽吗?” “我这么大岁数,可以练瑜伽吗?” 除以上几个常见问题,下面这类问题,也是我被问次数最多的...

个人介绍
IRSC国际高级瑜伽导师认证/国际瑜伽健身学院孕妇瑜伽导师认证
,通信专业硕士研究生毕业,外企白领/程序媛,瑜伽、文字与IT的完美结合。

微信公众号:小筑瑜伽(heyyogayoga)

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