240 发简信
  • 阿伦森效应

    大家听说过“升米恩、斗米仇”么? 你本来出于好心,每天帮室友拿外卖,有一天你没帮忙拿,TA反而怪你。 类似的事情还会发生在工作中。实习生刚进入公...

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    今日OH卡

    今日OH卡,焦虑中的安抚和放松: 1. 我抽的86号,感觉是不情愿地去做裁剪,怕剪坏、希望保持完整,手很紧张; 2. 来访者抽的66,想到某名校...

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  • 反刍思维

    抑郁、焦虑杀不死人,但想法会!今天聊聊反刍。 反刍是一种思维延展,与抑郁障碍症状有关系。它被定义为持久的、循环的抑郁性思维,是对抑郁心境的一种常...

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  • 应对绝望和悲伤

    绝望是抑郁症里最难应付的感受,这里教你几招应对之策! 假如你很孤独,想想那些你可以控制的举动,如:锻炼、读书、听音乐,当你着手在自己可以掌控的点...

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  • 自律的迷信

    你是不是总爱给自己定下目标,比如每天健身一小时、学半小时英语,完不成的时候特别自责? 长久以来我们都太迷信“自律”了,以至于认为不自律就无法幸福...

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  • 情绪性进食

    伙伴们有没有发现,在不开心的时候,就特别想喝奶茶、吃炸鸡呢? 我们有时候吃东西,不是因为饿或馋,而是为了压抑掉内心的痛苦。这种报复性行为,是过度...

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    感谢你的存在

    儿子结束了两周的在家网课,今天返校了;先生因疫情,也不方便往返广州。又回到独自一人的空间。我的独自生活比88岁才开始学习独自生活的欧文.亚隆提早...

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    接二连三

    继12号中两万以后,昨天凌晨又抽中一万收益加成卡。这是什么运气? 两万加成卡并没充分利用,可能过期前点少了两个赞,第二日的收益与未中奖时差不多,...

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  • 照顾內在小孩

    不管几岁,我们心里永远都住着一个小小孩。在你受伤的时候,可以听到ta在哭泣;在你开心的时候,可以听见ta的笑声。 当我们还是个小婴儿的时候,我们...

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(此号当前权重11.3万)少年日记,RAP创作,美食秀秀,旅行美照,部分存载老妈作品