春天来后我恢复了跑步，给自己定了个目标，无论怎样跑，随随便便，轻轻松松，5公里在30分钟内跑完。 因为对于更进一步的跑步来说，这是最基本的要求了...

最简单的冥想，只需要静静地坐在那里，把注意力放在自己的呼吸上，观察自己的气息，维持5到15分钟即可，非常简单。 这个简单的行为，首先就可以让你忙...

我喜欢爬山，爬山让人融入大自然，气温适宜，蓝天白云之下，被树木和美景围绕，让人不自觉地感觉神清气爽，精神愉悦。 并且爬山是一种有氧运动，可以提高...

尼采经历了三次精神危机，第一次是大学时期，突然开始思考自己人生的意义时，退出学校社团等各种活动，形单影只。 第二次是做语言学教授时，写的第一本书...

自由就是由着自己呗，不受外界他人的束缚，同时也不受自己欲望的束缚。 随心所欲并不是自由，那大多数时候是受自己欲望的控制，标新立异也不是自由，那只...

所谓内化就是将学习到的正确的，有用的知识真正吸收，变成自己脑子里的东西。学习知识不追求内化，那不就是假的学习吗？ 重复是让知识内化的最好方法，就...

四个下午读完了《许三观卖血记》，286页，15万5千字。前面10来天时间读完了《额尔古纳河右岸》。读这种简单直白，容易理解的小说，阅读理解速度提...

人失去健康要去医院，不仅让人失去金钱，还让人心情烦躁甚至恐慌，无心做事，就算想做些正事，也无法专注，这样把时间和注意力都浪费了。 人如果拥有健康...