情绪或心情会形成残忍的态度，被社会所利用；只要落入情绪和心情里，你就变成了社会的奴隶。 因为孩子中考志愿填报带来一系列的身体情绪反应。 对不起，...

关系觉察: 昨晚值班回来9:30，我觉得挺晚了，妹妹还是在到处奔跑的兴奋中阳台对面直客爸妈一起真是越看越上瘾。二话不说，先把娃搞碎，直到洗漱，好...

记录✍️时间:5.5.2024 周复盘:4.28-5.4 本周事件: 生活:3+2北京和武汉 工作:暂停 运动:跑步三次 读写:《人总会有答案》...

昨日觉察: 太过放松(没有计划)和忙碌了(一天安排太多事情)都会忘了重要的事情。持续了三天的运动昨天又断了一次，没有冥想🧘♂️没有练八段锦… 在...

关系觉察(亲子):05032024 事件: 上午收到妹妹发的信息，说昨晚哥哥和弟弟两个人因为手机和抢吃零食而不愉快，哥哥发现被弟弟吃光了蝴蝶酥，...

原文摘录 你们都是从“必须怎么样”和“不能怎么样”的环境里长大的，因此你们的思想和感觉已经遭到破坏，你们已经被各种体系、方法和老师所捆绑。试着将...

1.作息时间有变化，昨晚即便休息的很晚今天依然五点就醒了。人一旦有了期盼，身心也跟着响应起来了。 新习惯(生物钟)养成5:00-22:30 2....

事件: 0元购小天才，用两年移动返你500元，最后发现被绕圈子了… 起因经过: 昨日在商场因想给妹妹一个气球(被色彩缤纷吸引)加了营业员的微信，...

复盘01 20240430 周二 北京晴 记录✍️:(事件) “再联系了吗？沟通了吗？”上午带孩子外出路上看到这条信息… 我不想理不想回复还是回...