这4类人，记得挑对水果 1、糖尿病人：看水果的含糖量和升糖指数，尽量选择含糖量低和升糖指数低的水果。可以&推荐吃：青梅、桃子、李子、杏等；最好避...

一、有些水果不甜但巨长胖 有的水果含糖多，但酸味盖住了甜味，如石榴、百香果，有的水果脂肪含量高，如牛油果、椰肉，还有些水果又甜又长胖，如香蕉、菠...

清明后，随着气温回升，气候相对干燥，风比较多，容易引发内热而生肝火。如何在这个季节养好肝，给大家三点建议： 1、疏肝：无论何时，都应该放松心情，...

每到冬天，手脚容易冰凉，尤其女性，因为受激素、脂肪及肌肉含量的影响，女性往往比男性手脚更冰凉。冬季，西北风一吹，脑神经感受到了寒冷信号，为了减少...

大寒节气养生主要以御寒、温阳为主，因此选择合适的食材煲一些温热的粥、汤非常合适，不仅增暖，而且适合肠胃消化吸收。 温补的食物大多含有丰富的蛋白质...

我们的皮肤平时就像一道城墙可以抵御病菌、抵抗紫外线和各种刺激，但皮肤也有昼夜生物钟，每到深夜皮肤屏障变得脆弱很容易被攻破。 一到晚上负责给表皮运...

夏天煮绿豆汤，要注意哪些细节？ 夏日炎炎，很多人都喜欢煮绿豆汤给全家喝。绿豆汤消暑，这是大家都知道的事情。不过，喝绿豆汤，也需要了解相关的禁忌和...

不要再久坐了！ 我们都知道，久坐会对颈椎、腰椎造成不可逆转的伤害。但事实上，久坐的危害远不止这些。世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶...

皮肤抗老，应该怎么做？ 随着年龄增长，人体细胞代谢变得缓慢，胶原蛋白产生速度降低，这是人体代谢必然过程。虽然我们并不能改变这一过程，但是调整生活...