昨天是禅舞回来的第一天，虽然有点背酸痛腿酸痛，嗓子哑了。但身体告诉我轻松了。昨天静静地呆办公室感觉不错，晚上开车回家一路上听音乐，内心非常安静安...

周一开始每天静静呆办公室看《回到当下的旅程》，这种感觉不错，是认知自己的过程。在重塑那个一的过程中，这样静静地和自己在一起，然后欣赏回到...

最近讲话也温柔很多，特别亲切，别人和我说话很直接我有种非常受伤的感觉。有些事情不想争辩，觉得也没什么意义，沉默是最好的回答。以前估计会说这...

今天的活动早上先跳舞然后在临在中深度临在中走路，看着对方的眼睛用一只手和对方的手合掌，下午的活动先跳舞非常寂静无声地，然后是两人一组去户外临在要...

周五晚上儿子回来，我发现我现在越来越温柔了，柔柔地和儿子讲话，我说：“儿子你两个星期没回来有没有想妈妈啊？”儿子说：“不太想，我说我好伤心啊！”...

当下时刻之外没有任何生命，随着越来越临在，越来越多地安住于当下时刻，越来越多走出故事，越来越多地进入本体，我感觉自己真正的力量出来了一点，...

我们在工作生活中常常会碰到一些事情，很多时候我们把无觉知情绪压抑下去了，很少知道如果发泄情绪。但是我上了老师的课程，一阶出来很多恐惧，二级临在的...