最近看李尔纳老师的书，回到当下的旅程，常常处于分离的世界中，想得很多，脑子也很乱，此时此刻我要做的是临在，全然的临在，我才能只有当下时刻。...

昨天下午回到余杭，儿子的手机屏又摔坏了，我有点愤怒，就说了他几句，然后还是带着他去手机店，手机店修理的人说儿子换的不是原版的，原来那个人把原版的...

这几天天天开车回家听一个临在群同修念的回到当下的旅程，常常听着听着会流泪，今天也是这样，听着听着开始痛哭不已，开始感到自己很委屈，做了那么...

李尔纳老师说痛和恐惧让它浮出来感受它接受它，我刚刚体会到确实有点痛。对于壳很厚的人采取措施就是别理他，很多都不实在。我的第一要务临在临在再临在。

我发现临在的时候时间停止头脑放空，身体也感觉舒适，但是就是时间不够持久，几秒钟或者几分钟就会有另外的思想进入，脑袋还是感觉有点乱无法静下来。

二阶回来已经20天了，我喜欢静静地和自己呆一起的感觉，叫做拥有自己。我发现这几天睡觉特别沉，醒不来的感觉，睡下去就睡着了。中午午休也不会...

今天我有两个人联系我，我发现觉察的能力强起来了，非常清晰。一个我发现是在试探我，打探我现在的生活情况，还有一个有点妒忌我，还有一点虚假。...

六号就是最大的特点恐惧和焦虑不安，我要在九型人格和禅舞中悟，迅速提升自己，学会读心术。

今天是二阶的第三天，早上老师说评判只是对方的事情，对方只是在过去有人对他评判，然后他就传给你，早上有个临在静心。我和李尔纳老师的对拜我第一...