2018年8月7日 星期二 猫伸展式: 四脚爬行式准备,手臂垂直地面,大腿前侧垂直地面,五指张开,中指朝正前方,手肘窝相对,手肘向外用力...
2018年9月1日、9月2日 周末 Samasthiti(Tadasana)山式 sama 同样,平等,均衡,笔直 sthiti稳定 tada ...
2018年7月20日 星期五 印度《薄伽梵歌》一书中最高箴言说:“宁静即是瑜伽”,艾扬格大师说:“我岂能用自己的名字来命名一项普世的艺术...
2018.07.18 星期三 这本是我想一口气读完的书,却因琐事种种,拖延至今才阅毕。作者的真实描述,让我对草原上的人们萧然起敬! ...
2018年7月14日 星期六 一周的学习今天结束了,通过现场学习和体验,弄懂了许多伟大的事件是在什么样的条件下发生的,为什么会发生,他们...
2018年10月27、28日 周末 UrdhvaDhanurasana轮式 Urdhva向上 Dhanu弓 EkaPadaUrdhvaDhanu...
2018年7月26日 星期四 双角式: 山式站立准备,双手叉腰,微屈双膝,双脚打开肩宽的2倍,双脚内侧平行,外侧向下踩,内侧向上提,耻骨...
2018.07.19 星期四 当今人类越来越重视锻练自己的身体,各种运动项目种类繁多,我却偏偏对瑜伽情有独钟。因为瑜伽最精深的内涵不...
2018年7月24日 星期二 战士一式: 山式站立准备,双手叉腰,微屈双膝,重心放于右脚,左脚向后撤出一大步约肩宽2.5倍的距离,左脚内...