发简信
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一个习惯的养成与改变
今早，我决定丢下一个坏习惯。取而代之的是太极拳，冥想，写字，吹箫，看书，跑步，力量训练，陪孩子一起玩等。如果这个坏习惯还没有完全丢下，只能说它跟...
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多堆有氧，再上速度，健康跑到老。
今天没想多跑，给自己订的3－5公里，结果跑了4.5公里。4500米，围着学校300米的操场跑15圈。今天阴天，无风，温度适宜，出来跑步的人不少。...
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第一个10公里4.13日，5点40到6.55，75分钟，190步频，720配速，10.78公里，纯享时刻。 里程碑意义：10公里，意味着已经从跑步小白，成功过...
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明早晨跑，已准备就绪
昨天又一次的中断了日更。暂时也不想再参与日更写作活动。接下来的这几天，不打卡的日子，希望能定个主题，完成一个小目标——发表。专注读书与写作，有目...
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今天走了20510步
早晨跑步，下午两节课的篮球社团活动，饭后一小时的散步拉伸购物。 挑战身体的极限，慢慢脱离舒适区，扩大能力范围，变大天花板。 把几个力量训练动作加...
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挖土记
因为自己培育的葫芦种子自己发芽，可喜可贺。这是我第一次种葫芦，去年的一个契机，带我走近葫芦的世界。今年想种一回。 第一次的种子被我“折腾”坏了，...
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5点起床，读书写作1小时，让温馨成为家的代名词——来自十八线乡村教师的奋斗故事 已经记不得了，这是第多少个早起读书、早起写作的时刻。仿佛每次都一样，又每次都不同。自说自话，简单的想法，...
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用100万字自愈自己——觉悟
生命的觉悟——位列十大奢侈品第一位。用不同的视角，现在不同的位置，去思考，去琢磨，去让自己有所发现有所觉悟。给自己一个可以觉悟的契机，佛教里叫楔...
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曲阜马拉松，写点什么
今天是清明小长假的最后一天。7年前，2017年，我还在北宫小学那会儿，报名了个中联水泥赞助的曲阜迷你马拉松。今天一早，骑着山地车，来看马拉松。 ...