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  • 1.心肺功能是一切的基础|学习笔记

    1.运动和健身的首要目的是获得更好的精神状态和更健康的身体,而不是更瘦的身体和更多的肌肉,不建议普通人一上来就做高强度训练或跑步。 2.心肺功能...

  • 断舍离之二:教你区分物品的价值属性(笔记)

    平常我们对东西的认识,可能大多数都局限于它们的功用和商品名,比如,化妆品、沙发等等,这是我们从它们具体的功能来认识物品的。从物品自身的功用去理解...

  • 10.收纳:空间规划和实践

    规划空间的六个原则: 第一原则,关注动线。 动线指的是人在家中活动的路线,东西的收纳要注意减少人的活动路线。 例如孩子喜欢跟大人待在一起,如果把...

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    9. 收纳:降低信息干扰的影响

    收纳,首先要做一件事,叫降低信息干扰。 收纳的本质不是归置物品本身,而是对物品的信息进行分类处理,给东西建立起结构和次序,降低你的检索难度,日常...

  • 2. 如何科学有效的减肥|课堂笔记

    1. 三大常用的减肥方法,对减肥几乎没有帮助,减肥应该尽可能去消耗脂肪。 误区一:增肌减肥。 增肌不能使基础代谢明显提升,减脂效率很低。 实际上...

  • 整理的基本流程

    一个人即便是单身阶段,做整理都是个浩大的工程。你很容易,不知道怎么开始,甚至没有勇气做这件事就退缩了。 还有一种情况是开头兴致勃勃,看到什么整什...

  • 成年人读书的三大问题

    年底的时候,朋友圈和各公众号里飘着各种总结,每次看到别人发今年读了多少多少本书这样的信息,我就会很受刺激,因为我的书架上、云盘里堆满了各种想要读...

  • 我的导师和我的对手

    我的导师 寻遍身边,我觉得我的非正式导师就是我的老板。他70多的高龄,满腹经纶、出口成章。跟他聊天,你会觉得他是一位慈祥的教授,完全不像是一位商...

  • 如何善用网络搜索资料

    现在网络资讯特别发达,我们都习惯在网络上搜索想要的资料,但是在资讯大爆炸的年代,面对搜索出来的海量资讯,我们往往无所适从。那么怎么用网络精准的搜...