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为什么需要高质量的练习？
提到瑜伽，首先会想到各种姿势。瑜伽被理解为姿势，体式或者姿态都是有点不准确的，因为它们都没有将心念和意识这一层含义表达出来。 瑜伽体式基于人体的...
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万能体式之猫式教学初期，每次初学瑜伽的人让我给她推荐好用有效的体式时，我喜欢教拜日式。真的很有用，能够练全身的组合。但是很多初学者练不下来，很受打击，久了就以...
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如何开始瑜伽的练习？伴随瑜伽的盛行，很多人以为找到一个瑜伽教室跟着练就可以了，假如你也是这样，有可能你练一阵子没啥突破就意兴阑珊，也有可能你练了很久，虽有成就感但身...
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无辜的韧带和石头硬的骨头
瑜伽中有两个重要误解其一就是：我韧带太紧了，有没有什么动作帮我拉拉韧带呀？ 韧带：what？我藏的那么深，你也想拉，我又不是拉面，为什么要拉我？...
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自然训练之推墙俯卧撑写在前面的话 很多人得知我的职业是瑜伽教练后，都会说你告诉我我的身体哪里不舒服，你教我两个动作怎么改善一下吧。 这个与我来说真的很难，我从来不认...
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不知所措，才是人生这个假期，深受启发的就是千万不要高估每个人户外的承受力以及过度的去期待旅行的完美度。 旅行的意义在于后天混血的过程，形成自己新的人生频道。 我理...
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你对呼吸了解有多少
提起瑜伽，感觉最难的应该就是呼吸了吧！ 什么？难道我还不会呼吸吗？ 你当然会啦，只不过你在日常大多是浅呼吸。顾名思义就是呼吸到身体内的体积比较少...
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夏天和罗的越南印记这算不上是攻略，因为在河内的最后一晚，我问罗越南之行哪个地方最喜欢，看到罗很认真的苦思冥想依旧把很多地方混淆了。决定还是写一下吧，记录一下路上的...
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双十一购物新体验
今年的双十一颇有点像过年，全民狂欢，打招呼都在讨论剁手了吗？剁了多少呀？有点像是过年的问候年准备的怎么样呀？过年拜年的一致性。 从2011年第一...