提到瑜伽，首先会想到各种姿势。瑜伽被理解为姿势，体式或者姿态都是有点不准确的，因为它们都没有将心念和意识这一层含义表达出来。 瑜伽体式基于人体的...

练习之前做了一个的评估，测评不是说你不好，而是为了了解身体确定练习方向，减少盲目性。有目的的练习 ①确认练习什么？ 这个动作跟自己有什么联系？这...

训练的重点在于重新建立那些已经失去的东西和能力，而不是获取任何新的，这是发展的目的，为此人必须学习辨别他并且分开本质和个性，当你学会之后，你将看...

每当我们的目标和现实情况之间存在差距时，总会出现两种压力，改进现实状况和降低目标，而应对这种压力的方式是自我超越修炼的核心。 根本解决法和症状缓...

洗碗的时候突然进入脑子一段话，很像《与神对话》的桥段。 有关身体的练习和教学，感觉跟做饭有点像。 比如真正重要的东西有时候是看不见或者无法具象的...

在上课当中跟大家反复的强调一个观点。 我们知道肌肉拉长也好，我们知道肌肉缩短也好，我们最终的目的是让他恢复功能。 在整练习当中，如果我们过多的涉...