前言 如果你是个没接受过系统训练的瑜伽小白,又不想扔银子去办卡,愿意跟着视频做瑜伽锻炼,那么确定自己是个有坚定意志力的人后,我将这一系列文章献给...
5、调整到中立位的山立站姿 我在学习的过程中,关于山立站姿有一整套的讲解词,方向是从下到上,从脚到头,瑜伽中很讲究根基,何为根基,就是双脚向下的...
3、关于脊柱的必备知识 涉及到解剖学之类的知识体系一定会让人很头大,所以我只标注出常用的所需知识,对于初学者来说可以帮助他们更好的了解运动感受以...
11、瑜伽的初级体式讲解——坐姿以及调整手法 在冥想过程中初学者一般是处于坐姿,哈他基础课堂里,冥想大约是10-15分钟,开始老师会发出口令让你...
1、身材管理——气质来自肩背部 这一点无论男女都是最重要的,在我眼里比脸更重要!!! 理由是:脸不好看可以化妆。有小肚子可以用衣服遮住。可是含胸...
最快的瑜伽入门文章,将你从小白变为真正的瑜伽大师!(呼吸篇) - 简书 最快的瑜伽入门文章,将你从小白变为真正的瑜伽大师!(脊椎篇) - 简书 ...
7、关于肌肉力量在瑜伽练习中的重要性 很多人在练习瑜伽中都有一定的误区,认为瑜伽就是比较谁把筋拉的更到位,谁更软,谁能劈叉,因此那些软的人反而得...
18、拜日式给予我们什么? 写这一篇文章的时候,我都不知道自己做了几百次的拜日式,甚至可能上千了。 我做过哈它初级拜日每天三遍,之后是初级两遍中...
我是一名县城小公务员,工资加上医社保,公积金才3000多而已,自然不能和动辄赚大几千的人相提并论,从实际出发,根据自己的财政状况,我为自己设立的...