最近，看了动画片《寻梦环游记》，那叫一个感人啊！其实，无论自由、事业、成功等等个人理想，都值得我们此生努力追求，但它也万不能以牺牲家庭为代价，因家才是生命的开始和幸福的终点。所以，从点滴开始，双休多陪陪家人，用心去表达自己的爱意……
先进入我们今天的健康燃脂话题。不知道你有木有发现，身边叫嚷着“想长胖点”的可气的瘦子们过了35岁后，就突然间都闭嘴了，因为他们再没有瘦的烦恼，而且想回到从前也万不可能了！一个最直接的原因就是25岁后，人的新陈代谢变慢了。于是，长胖成了无法抗拒的事实。
想了解自己新陈代谢的速度吗？最简便的方法就是看基础体温。体温越高，说明你新陈代谢得速度越快。所以想要打造理想身材，必须得从调整自己的基础体温开始。
每个人的体温都会有自己的节奏，我们可根据这样的变化来观察我们的代谢状况。
早晨
早上醒来后，体温会自然升高，说明人体的新陈代谢功能开始加强。这时，可适当吃一些食物，为肠胃正常工作提供所需能量，要知道这是适当多吃不怕胖的最佳时段。
中午
中午时分，我们的体温会达到顶峰，是消耗食物的好时机。
下午
下午5点后至晚上睡觉前，体温会逐步下降，使人容易感到疲惫。所以，在这之后不宜吃太多食物。因为我们的身体不能完全消化这些食物，多了一定会使人长胖。
我仿佛听到有人在说，“你说得不对，我们身边还有一类人怎么吃都不长胖”！那他们很可能就是易瘦机体，当然也不排除个别疾病的原因。
当我们的身体升温时，体内会自动排出多余的水分，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧。所以，想要减肥成功，很重要的就是要把你的身体暖起来。因为体温每上升1℃，新陈代谢就会加快12%～13%。所以，在升高体温的情况下，即使摄入同样的卡路里也不会变胖。下面我们就来了解一下可加速燃脂的方法！
多吃阳性食物
医学上认为，让身体变暖的食物是“阳性食物”；反之，让身体变凉的食物就是“阴性食物”。为了让身体变暖，加快新陈代谢，我们有必要多吃“阳性食物”。
市面上颜色深的食物和含盐量高的食物大多是阳性食物，这类食物保温效果最好。主要有牛蒡、山药、萝卜、莲藕、红葡萄酒、红茶、生姜等。除此之外，还包括乳酪、肉类、蛋类、鱼贝类、大葱、洋葱等。想提醒大家的是，要在适当的时候合理地吃这些食物，同样不可过量哦！
浴缸泡澡
当我们在泡澡的时候，可感到水对身体的压力，促进我们的血液循环，全身的新陈代谢也变得旺盛起来。泡澡既可以“让身体变暖”，还可“通过出汗排出体内的废弃物”，达到减肥的效果。若在水中加入洋甘菊、肉桂、生姜或迷迭香等精油，效果更佳。有条件的朋友，每晚睡前最好泡个热水澡，彻底放松身体，更好地迎接睡眠。
那今天就是双休了，随着气温降低，喝汤是很好的保暖方式，但也有人担心喝多了汤会长胖。这里，我就和你一起学做几道减肥蔬菜汤，让我们在享受美味的同时，还能不知不觉瘦下来！
海带豆芽汤
以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养价值高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子较高，减重期间喝，身体pH值会呈碱性哦。
咖喱蔬菜汤
使用咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，再加些番茄及喜欢的蔬果，如青椒、茄子等，风味独特。
牛蒡萝卜豆汤
原料：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块，白萝卜、红萝卜切块，与毛豆加4～5碗水煮，可添加适量调味料或高汤。
功效：牛蒡的膳食纤维可促进大肠蠕动，减少毒素、废物在体内积存，还有促进血液循环的功效，瘦身而不伤身。
莴笋西兰花汤
原料：莴笋120克、西兰花150克。莴笋切适当大小，西兰花掰块，加4～5碗水煮，再加适量调味料即可。
功效：莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者极为有益。西兰花维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，还能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒。
说了这么多，今天就实践一下为家人做道蔬菜养生汤吧。全家一起行动起来，做最快乐健康的我们，在脑海里聚焦那个最后达成的美好画面，慢慢靠近它，一起加油！
