前段时间，有发疯的感觉。两个孩子，一会亲一会乱一会打，一会争着寻求妈妈的怀抱。

而我在学习心理学，跟着北大博士核聚老师学习英语，还想自己的体重和身形再利索一些，还要让孩子养成早睡早起的习惯，最重要的是要照顾好两个小人，还要思考一些家里的大事，真的感觉无法安静，乱七八糟，我有段时间没用过这个词了。

随之而来的是抑制不住的烦躁，莫名其妙的发脾气，和谁说话不到三句，就想大吼。做任何事情都慢一拍，六神无主，深深的无力感。连睡觉都没有觉得很渴望，可又想昏昏睡去。越这样，越毫无头绪。

不知您可曾有过这样的经历。我敢保证带孩子的妈妈多少都会有。

这是一种怎样的绝望境地。如果有一种解脱方式，那一刻，一定是从20楼跳下去。可我的意识告诉我，不能跳。

这样过了不到一周的时间，我发现了治愈的方法。全神贯注的做每一件事情，家务，孩子，学习。

这种方法来自于武志红老师的得到心理学课程《拥有一个自己说了算的人生》。开课两个月，接近10万的订阅量。

我不是第一时间开始订阅的。开课第二周时才开始学习。因为课程每天下午6点更新。这个时候正是陪孩子们玩耍的时间，我没有办法第一时间学习。总是学习滞后，第二天中午才有时间。

通过学习，我越来越发现自己太适合学习心理学了，我的很多困惑和疑问都能在这里找到答案，也有很多理论印证了自己的看法。

开始学习这个专栏的时候，我给自己定下了一个小小的目标，每天留言。倒逼自己把所学输出，只有这样才能学以致用。可让我失望的是留言从未被老师精选。

转变从一个我向老师的提问开始。我在留言里问:老师好，为什么自己的留言从未被入选，是因为带有负能量吗？

让我意外的是，老师回复了:在你提问的时侯，你是什么感觉呢。

那一刻，真的好激动，就像小学生得到了渴望已久的喜爱老师的一个鼓励的眼神。一切都有了新的生命。

老师的这句话我思考了好几分钟，答案是肯定的。虽然老师鼓励做自己，但老师更希望看到这节课程的疗愈作用。

从那一刻开始，我的留言质量又上了一个台阶。后来多次被精选就是自然而然了。

课程已经讲到第三章:关系。

                    第二章的主题是自我。

                    第一章是命运

接下来，对这三章做一个简单的复盘。

                    第一章:命运

潜意识就是命运，这个理论是弗洛伊德被世人认可的最大的贡献。

第一周：自我实现的预言

潜意识就是命运

什么是自我实现的预言

改变，从体验开始

第二周：权威期待的力量

罗森塔尔效应（皮格马利翁效应）:如果你对一些人赋予强烈的期待，这份期待就会奏效。

罗森塔尔曾经在一个乡村小学做了一个学生“未来发展趋势”的实验，面对实验结果，罗森塔尔提出了一个词，叫“权威性谎言”。他认为，他对于校方来说是权威，而校方对于学生来说也是权威，将“你最有发展前途”的“谎言”传递到那些作为实验对象的学生身上，最终这些学生果然变成了这样的人。

怎么带给别人积极的影响

一切努力，只为遇见你

第三周：打赢你的内在比赛

内在比赛，是一位叫提摩西·加尔韦的美国人首先提出来的。什么样的状态是好的“内在比赛”状态呢？加尔韦给出的答案是：放松而专注，让自己尽可能地活在当下。

警惕你的自我成就感

放下头脑，信任身体

竞争是最好的合作

第四周：读懂你的人生脚本

“人生脚本”这个词，是加拿大心理学家埃里克·伯恩提出的概念。他认为，人生脚本就是我们在童年时期形成的，对自己一生的规划。

一切都是自传

轮回，是为了疗愈

你想要什么样的自传

                    第二章:自我

自我第一周:衡量自我的五个维度。

第二周:心理学大家们的心理学理论。弗洛伊德的人格发展理论，人本主义心理学家罗杰斯的自我理论，英国精神分析学家温尼科特的理论。

第三周:弗洛伊德的人格发展理论。

第四周:成为你自己。

                    第三章:关系

关系第一周:关系即命运。

一个人当下的关系模式，是他内在的关系模式和童年的关系模式的再现。而且，这份再现，常常有精准的对应。

第二周:关系即一切。

你存在，所以我存在。

我的感受，必须经由“你”的看见，才开始存在。当没有被“你”这面镜子照见时，它就像是不存在一样。

第三周:我与你，我与它。

这是以色列哲学家马丁·布伯的概念，是二十世纪最重要的哲学家之一。

在马丁·布伯的《我与你》这本书中，他说，关系有两种，一种是“我与你”，一种是“我与它”。

这两种关系的意思是，当我把你看作是实现我的目标的工具和对象的时候，关系就是“我与它”；当我放下了我的预期和目标，而与你相遇，这时的关系就是“我与你”。

生活中时刻存在的是“我与它”的关系，如果遇到“我与你”，请珍惜并深爱。

以上是我对专栏学习的第一次简单复盘。对我影响和改变最大的是第三章:关系。关系就是一切，我深深认同。

一个人的幸福感和存在感，都是在关系中体现的。如果我感觉不到自己存在，或者看到的自己不是真正的自己，我就会有深深的挫败感和虚无感。而这个真实的自己，需要通过另外一个人的镜子作用反应出来。如果，对方看不到，你就觉得自己不存在。

知道了这个理论，不难理解文章开头，我的种种表现。长时间处于“我与它”的关系，虽然和孩子之间有“我与你”的瞬间，但他们不可能完全理解我，我又不能在他们面前完全展现本真。所以很多时候“我”在家里是不存在的。

很多哲学家都有过这样的表达。如果没有你，我也不复存在。任何一个人，如果体验过爱，也体验过彻骨的孤独，都会深刻地懂得这个道理。

这里有一个案例，说一个女孩不知道什么叫愤怒。总结原因就是，在她的家庭中，父母不允许她有愤怒，所以当她有愤怒情绪产生时，父母都会忽略她的情绪。于是，她的愤怒情绪，从来没有在父母这面镜子里被照见过，所以就像是不存在一样。

学习了温尼科特的客体关系理论，越来越对“足够好妈妈”，“抱持性环境”这个观点感兴趣。我在这里详细介绍一下什么是足够好妈妈，不是完美妈妈，也不是60分妈妈，而是为孩子提供足够多的“原始母爱贯注”的妈妈。

原始母爱贯注（Primary maternal preoccupation），是说在婴儿与母亲关系的特别发展阶段中，“足够好的妈妈”给婴儿充分提供所需要的一切。母亲依据她的孩子需要的变化适应和改变，但在孩子的依赖性增加时要逐渐地减少。为了强调对于母亲所要求的变化，温尼科特用原始母爱的全神贯注这个词表达母亲对儿童需要的领会。母亲的全神贯注，是紧随着她的孩子的需要，要像是她自己的一部分需要一样。

长大之后，我们与很多事物之间的关系，都可以追溯到在婴儿时期，是否得到了足够多的原始母爱贯注。如果没有，你就会一生在寻求这个关注。寻找存在感。

而当你全神贯注做一件事情，又是无条件积极关注，你就会和对方深度同频，如果你们之间又没有预期和目标，那你就是达到了忘我的境地，你就会和对方融为一体，从而达到出神入化的效果。如果对方是一件事，就表现为高效率，如果对方是人，就表现为爱。

艾瑞克森催眠治疗流派的创始人米尔顿·艾瑞克森的弟子吉利根说，父母呼应小婴儿很简单，就是当孩子“啊啊啊”的时候，你也和孩子一样“啊啊啊”；当孩子表达“嗒嗒嗒”的时候，你也跟着孩子一起说“嗒嗒嗒”。你会看到，仅仅是这样去呼应，孩子就会乐不可支。

这听起来很简单是吧，但是，作为中国家庭的孩子，你可以想想，你在什么时候，从父母那里得到过这样的呼应？相反，你可能很多时候得到的是另外一种东西，就是不搭调，也可能是无情地切断你的这份表达。

知道了这些心理学理论，我现在无论做什么事情，都会全神贯注，用无条件的积极关注去对待接纳生命中的一切事和物。

你会发现，这样可以解决很多自己的问题，更能高质量的带出积极健康的孩子，也许您的家族命运轮回就此结束。

感谢生命中遇到武志红老师的心理学课堂，感谢生命中的每一个遇见，感谢生命中你的存在，感谢生命中的每一段经历，让我有机会更好的做自己。