这一周，关键词是充实。我的工作依旧非常忙碌，王先生依旧值班或出差。周一到周三每天下班后，都在悠悠学校排练重阳节的节目。周四到周日在蓉城培训。我已经连续两个周末没有休息，学习使我快乐，只是奔波有点疲惫。这就是成长路吧，愉快地接纳吧！
【90天目标】
1.80天学英语
2.每天至少30分钟高质量陪悠悠
3.体脂达到24%
【三个目标践行情况】
1.本周英语学习退步了。极光单词每天都有记忆，还特意放慢速度，观看每个单词的视频。流利说的学习松懈了，星期三、五、六都没有学，本周总共学习四天。每天时间有限，因为和同事一起住，我已经尽量晚起，还努力不发出任何声音。尽量不打扰同事。
2.周一到周四，我都每天陪伴悠悠。没在家的时间，都有打电话。我已经出来四天了，昨天开始好想她。悠爸昨晚发来他写的悠悠成长记录，让我欣喜看到小丫头又长大一些了。
3.本周处于随意吃状态，运动在持续中。本周开始嫌麻烦，就没有记录三餐。本周运动三次，一共13km。出差也穿着跑鞋，带着速干衣。想各种办法去促成自己跑步。跑步已经成为一种习惯。
【八大关注践行情况】
1.早起
本周的早起都是自然醒。周五和周六，看图片打卡是起得早，因为和娅姐同屋，怕影响她休息，所以有睡回笼觉。总的说来，最昂贵的早起生物钟已经形成。
2.早睡
下图数据仅做参考。除了周一从蓉城坐火车回家就是11:30，磨蹭到12:20才睡着。其余六天都是在10:30左右入睡。根据数据，我发现自己睡眠质量不太好，需要改进。睡眠是精力的保证，我可以睡得再早一点，睡前泡泡脚。学习如何提高睡眠质量，再去实践。
3.冥想
每天都有冥想，主要用于助眠，效果特好。
4.午休
本周有三天是躺着午休，其余三天是坐着午休。周五没来得及午休，下午的听课质量非常差。
5.饮食
本周在外吃饭时间较多。吃得很随意，属于怎么开心怎么吃。也不想记录三餐，觉得太麻烦。
6.运动
本周跑步三次，共13㎞。最近的天气不佳，还好只是细雨绵绵。西南交大跑步，感觉还不错，不过更怀念家乡的凤凰山。
二、学习
1.阅读
本周继续阅读《善解童贞1》，争取在今天回程火车上看完这本书。还阅读了《生命最后的读书会》15%，电子书看着也不错。
2.喜马拉雅
本周听了《亲子时间管理》《行动派》。没有怎么输出，或许做个闭环也不错，哪怕只有一句话，或者一个行动。
3.樊登读书会
今天争取听完最新更新的《成吉思汗与世界之形成》。超级喜欢樊登，是他让我愉快高效阅读各类书籍。
4.晨读晨讲
本周在这块有些懈怠，打卡时间推后。有客观原因，也有主观原因。客观原因无法改变，只有从主观原因入手。庆幸的是星期二，我的打卡再次被评选为精选。这是第八次荣登精选。对于我来说，这已经很不错了。因为每天用时最多半小时，并没有去刻意练习。
5.学科培训“蓉城之秋”
这三天半的学习震撼着我。我深知，我才站在数学路的起点上。
二、休闲
1.电影
和悠悠一起观看《嗝嗝老师》，看这部电影时，我好几次泪流满面。我曾经是学生，很多的感动。更多的，我现在是老师，很多的身同感受。做一名好老师，一直是我的梦想！未来一定会执着地去行动。
2.外出
星期四开始来蓉出差。
3.烘焙
因为太忙没有时间，其实太忙就可以做简单的，纸杯蛋糕也是可以的。下周给家人做起来。因为不仅仅是一份点心，更多的是爱和健康。
四、工作
周一到周四，每天都有投入到工作中。我需要思索出如何平衡家庭和工作更好的方案。特别是上班期的每天早晨。我需要提前做好早餐，尽量早点去学校。
在以后的学习中要安排数学的专业学习。
五、财富
每天记账中。最近购买了一些书籍，以后家中已有书籍要看到90%，才能买新书。除开特别紧急需要的书籍。碰见想看的，先放入购物车。
六、家庭
1.家庭会议
这周依旧没开。我和王先生轮流出差，没有时间开。下周一定要开起来。（这句话，我已经说了很多次。）其实时间紧，可以开简短点。
2.亲情
在九九重阳节，我主动打电话给家中老人们，爷爷、外公、公公、婆婆、亲家爷、大伯、大伯母、大姑。
看望姐姐一家人。
七、人脉
1.和高中闺蜜聚会，一起回忆过去、畅聊现在、展望未来。她们羡慕我的编制，我却觉得是鸡肋。过去已经过去，活在当下，再不断去进步。我的人生或许会有不一样的精彩。
2.和娅姐一起出差，看到她的优秀，增加了彼此链接。
3.一直有和华姐联系。
八、效能
1.晨间日记
本周写了五篇。一般情况，晨间日记要成为一天最早应该做的事情。
2.番茄钟
本周番茄数量下降，本周有11个番茄钟。最大原因在外培训。不光要追求数量，更要追求质量。
3.习惯打卡
本周红色一大片，执行力和适当留白都很重要。我进入状态、转换角色都太慢。要训练自己快速进入角色，尽快完成每天应做事情。还要做减法，认真选择，专注投入。
4.工具使用
本周使用频率提升，确实有清空大脑、提升效率之功效。早晨写晨间日记前看，白天有空就看看。
5.屏幕时间
第一次看到数据吓我一跳，我意识控制后，虽然还是挺吓人的，但是有进步。
【小确幸】
1.感恩妈妈前来我们城市帮我陪悠悠。
2.感恩王先生，不管走到哪里，都会主动联系我。
3.感恩悠悠让我做你妈妈。我爱你，当然为你成长。
4.感恩4.0的伙伴们，给我输入正能量。你们的分享让我学到很多。和你们在一起，我才越来越好。
5.感恩高中闺蜜巍请我们吃饭，燕子请我们喝茶。好久不见，感情还在。
6.感恩华姐姐，人没在一起，心却还是很近。
7.感恩冬梅，我们一起在亲子时间管理以优秀学员毕业，还一起越走越远。
写完这些小确幸，我的幸福度又提升了好几个百分点。是的，我很幸福！我值得更好！
【下周计划】
1.每天英语学习30+10模式不变
2.每天高质量陪悠悠至少1小时
3.每天记录三餐，晚餐少吃。
4.每天保持运动。
5.整理好这次外出培训笔记和心得。
6.每天晨读晨讲。
7.每天写晨间日记。
