事物的发展存在量变和质变，度是质和量的统一，一旦超出或破坏了度，质和量的统一体就会发生破裂，此物就转化为彼物。物极必反，盛极而衰。任何事物发展都要尊重一个“度”，有许多事情过度了就会走向反面，再好的事过了头也会变成坏事。

一切都要适度，过犹不及

人，太过爱心容易宠坏，太过理性容易苍老，太过感性容易懦弱，太过中和容易平淡，太过仁慈容易被欺，太过话多容易浮夸，太过犹豫容易失机，太过热情容易失态，太过冷淡容易冷漠，太过坦诚容易轻率，太过谦虚容易虚伪，太过活泼容易轻浮，太过谨慎容易拘泥，太过好心容易出错。

因而，在“度”的范围之内是阳光灿烂，风光无限，超过这个范围，走过“度”的极端，就可能乌云密布，事物的性质就会发生变化。犹如真理过了，就成了谬误;真诚过了，就成了虚伪;聪明过了，就成了狡猾;认真过了，就成了刻板。

做人要适度，胸怀要大度，说话要适度，工作有力度，事业有高度，寿命有长度，读书有厚度，理论有深度，视野有宽度，办事有速度，劳累勿过度。勇敢是好的，鲁莽就过度了;无私是好的，过度了就成了无知;宽容是好的，过度了就成了纵容;想飞是好的，好高骛远就过度了;嫉恶如仇是好的，固执偏见就过度了;顺其自然是好的，有所强求就过度了;积极是好的，做到极端，就成了霸道;自信是好的，极端的自信就成了自傲;勇敢是好的，极端的勇气就成了愚勇;自省是好的，极端的自省就会变成自卑;登高望远是好的，脚下飘忽不定就危险了。

过度的奢望，会产生过度的失望。过度，其实是一种烦恼。知足，才能避免欲望过度膨胀，才能避免自己误入歧途和越陷越深，才能避免因为贪婪犯下不可饶恕的错误，切不可利欲熏心，以免利令智昏而物极必反。

交往要适度，不是两面讨好，左右逢缘，八面玲珑，而是容得人、团结人，切勿小心眼嫉妒人。量小非君子，无度不丈夫。人的气度在于心胸，行为的限度在于观念，观察的角度在于站立的位置，思想的高度在于修养，而修养的程度在于对自我的认识。保持交友的弹性，是注意交往的分寸，掌握尺度，注意火候，太亲会失去魅力，太淡易淡漠感情。

过犹不及的例子

春秋时期，孔子的学生子贡问孔子他的同学子张和子夏哪个更贤明一些。孔子说子张常常超过周礼的要求，子夏则常常达不到周礼的要求。子贡又问，子张能超过是不是好一些，孔子回答说超过和达不到的效果是一样的。

有一次，美国著名作家马克·吐温在教堂里听一位新牧师的募捐演讲。起初，他感觉牧师讲得非常好，令人感动，于是就掏出了自己身上全部的钱，准备捐款。可是，十分钟之后，牧师还没讲完，他就有点不耐烦了，于是改变了主意，决定只捐一点零钱。又过了很久，等牧师终于结束了冗长的演讲，开始募捐的时候，因为太过气愤，他竟然决定一分钱都不捐了。

马克·吐温之所以会做出那样的举动，很明显是因为牧师演讲的时间太长了，以致让他感到无比厌烦。确实，就算是非常动听感人的演讲，在说清楚事情之后，还要一再重复唠叨，再耐心的人也会心生厌烦。

大家看完这个有趣的故事之后，除去会轻松一笑以外，可能还会反省自己平时交往过程中的一些行为。有时，我们发出的刺激信号太多、太强及作用时间太久，不但不能达到预期的效果，反倒会引起别人极不耐烦甚至反抗的心理，心理学上把这种现象叫做“超限效应”。

老祖宗总说，“过犹不及”“物极必反”，任何事情都是这样的。翻开我们的历史书，你会看到很多这样的故事，历代的政治斗争里充满了这样的例子。千万不要让自己走到顶点，也不要期待过度的完美，不要希望自己太完美，不要走极端，要学会和光同尘。

“过犹不及”：过，过了；犹，还不如；不及，不到。凡事有度，一切好的事情过度了就会变成坏事，过了还不如不到。过度的爱——溺爱；过分的干净——洁癖；大喜——悲。哲人言：水至清而无鱼；人至察而无信，说的也是“过了”的例子。

在日常生活中，很容易发现很多事情都有“超限效应”的影子。

例如，在家庭教育中，当孩子没有努力学习而考试没考好的时候，父母会在批评过后，总是感觉批评得不够，不足以让孩子纠正错误，因此就在饭桌上、电视机前以及亲朋好友面前等不同场合重复的加以批评。如此一来，就有了屡教不改的孩子与不尽人情的父母。

在职场中，上司在批评犯错的下属时，有的领导在批评过后，总是感觉意犹未尽，于是就会一次、两次、三次甚至四五次的重复对一件事情做同样的批评。如此一来，就不免产生了可恶至极的上级与敢怒不敢言的下级……

确实，在受到批评以后，人的心理上就会产生一种失衡感，总是需要经过一段时间才能恢复心理平衡，当受到重复批评时，人的心理失衡感就会加重，感觉“怎么总是这样对待我？”被批评的心情就没有办法复归平静，出现强烈的反感情绪，就极易产生“我偏这样”或“爱怎样就怎样”的反抗心理与行为。

在批评他人的时候，我们知道要讲究一个“度”，那么表扬是否愈多愈好呢？俄国作家克雷洛夫曾经写过一篇著名的寓言，名字叫《杰米扬的汤》，里面有一个叫杰米扬的人，这个人很热情好客。一天，杰米扬亲自下厨烹饪了自己最拿手的一道菜——一大盆鲜美的鱼汤，请朋友福卡来品尝。刚开始，福卡喝了一些，感觉味道非常好，但是三碗汤下肚后，他已感觉喝不下去了，但杰米扬却还一个劲儿地劝他喝，不给他休息和喘息的机会。尽管福卡的脸上已经汗如雨滴，也只能够勉强继续喝，并假装吃得津津有味，将盆子里的汤喝了个精光。

尽管可怜的福卡很喜欢喝汤，可是这样喝却和受罪没什么区别。他站起身来，抓起帽子与手杖，用尽全力跑回家去了，此后再也不去杰米扬的家了。

在这则寓言里，尽管鱼汤和热情是好东西，可如果给予的量太多，反而会带给喝汤者沉重的负担，以致令其产生反感情绪。

可见，再好的东西，若是不加节制的强加于人，就会与杰米扬的汤一样让人讨厌。

过犹不及，适可而止

1 做任何事情都要有个限度，过犹不及，一样会误事的。

2 凡事应该讲求中庸之道，过犹不及，于事无益。

3 减肥要适可而止，过犹不及，对健康有害。

4 太多了反有害；过犹不及。

5 奶油在早餐是金、午餐是银、晚餐是铅，过犹不及。

6 凡事都有个尺度,过犹不及是要不得的。

7 有人认为过比不及好,其实过犹不及,二者都不好。