曾经见过不少人有种误区，认为补气血是只有女性需要关注的问题。
气血不足引起的问题，可不光是女性需要关注。例如男性极为关注的脱发困扰，“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此引起脱发的原因中就少不了气血不足这一项。此外，头晕耳鸣、精神不济也通常是气血不足的表现，十分影响日常工作生活。
对于女性而言，气血不足的问题当然更需要重视：因气血不足而导致面色黯淡无光、皮肤粗糙等且不说，影响生理期是更为严重的情况。
补足气血，大家都需要重视，而从这方面来讲，通过饮食来调养是最佳的选择。
补气血当吃甘性食物，因为这一类的食物不仅能够为身体提供所需要的能量，同时也是补充气血的最佳饮食。
例如红枣。红枣补血的作用应该没人不知道吧？红枣是补血补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都适宜。尤其对于女性来说，生理期来临之前的一个星期开始每天吃几颗红枣，或者是炖点红枣汤，能够有效补血。
此外，红豆也是很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅颜值高，味道也是甘甜可口。
而说到补血茶饮，不能少提的就是蜂蜜红茶：冲泡好的红茶放置温热后加入蜂蜜和红糖，就是一款非常适宜保养脾胃且兼顾补血益气的茶饮。如果实在不喜欢红糖的味道，可以考虑不放红糖，再将蜂蜜替换成新鲜的枣花蜜。浓郁香醇的枣花蜜喝起来同样有效，还可改善夏季食欲不振的情况。
夏季是一个需要清凉的季节，同时也容易因炎热天气发生身体虚弱的状况。夏日养生可不要忽略了甘甜温补，养出好气色，活力满满度过夏天才好呀。
