[精进每一天]第348天 2017.10.28
心灵鸡汤
“鸡汤”有用吗？先别着急给答案，先看看鸡汤是什么？
心灵鸡汤，就是“充满知识与感情的话语”，柔软、温暖，充满正能量。（实质一种精神安慰剂）
翠花上“鸡汤”
■成熟的人，不问过去，聪明的人，不问现在，豁达的人，不问未来。（刘墉）
■尽力做好自己份内的事，剩下的就交给老天，其实人生如是而已。
——张德芬 ：遇见心想事成的自己
■成熟不是心变老，而是眼泪在眼睛里打转，我们却还能保持微笑；总会有一次流泪，让我们瞬间长大。
■最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。
■爱情就像海滩上的贝壳——不要拣最大的，也不要拣最漂亮的，要拣就拣自己最喜欢的，拣到了就永远不再去海滩。
■其实不是插上翅膀就可以飞翔 没有飞翔的心 翅膀也只是累赘
■一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。——亦舒 ：我们不是天使
■痛苦来临时不要总问：“为什么偏偏是我？”因为快乐降临时你可没有问过这个问题。（韩寒）
■一个人能走多远，要看他有谁同行；一个人有多优秀，要看他有谁指点；一个人有多成功，要看他有谁相伴（韩寒）
■所谓幸福，是有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心的工作，一位深爱你的爱人，一帮值得信赖的朋友。
■读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。——三毛 送你一匹马
■为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之法。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。—弗朗西斯·梅斯 托斯卡纳艳阳下
■不要高估你一年所能完成的，也不要低估十年所能做到的。（梁凯恩）
从另一方面看看鸡汤：
芝加哥的西北大学范伯格医学院医学社会学教授朱迪思·T·莫斯科维茨开发了一套八种技能，帮助病人培养积极的情绪。这一培训的一个重要目标是帮助陷入健康危机的人们获得快乐、平静、满足之感。健康状况的改善和寿命的延长则是额外的好处。每一名受试者都被鼓励至少学习八项技巧中的三项，且每天至少使用一项技巧。这八项技巧分别是：
■ 每天都找出一件有积极意义的事。
■ 回味这件事，并将其记在日记里，或告诉某个人。
■ 开始每天都记感恩日记。
■ 列出自己的一个长处，并注明你是如何使用它的。
■ 设定一个可以达成的目标，并注明你的进步。
■ 找出一件给你带来较低程度压力的事，列出以积极的态度重新评估这件事的方法。
■ 坚持每天行小善，并确认自己的善行。
■ 练习正念，注重当下，而非过去或将来。
这些是确认有效的方法。
感悟：心灵鸡汤更严格的来说，是打动你的一些正能量的句子，培养你积极向上的心态情绪。而培养积极的情绪帮助我过上了可以实现的最好生活，也让艰难时刻变得轻松。
当然有人是死活不承认正能量的，不承认心里暗示的，不承认人是需要鼓励的。
既然你不承认积极向上（温暖、柔软）的鸡汤有用，那么你反过来想，如果你认为：我是最棒的……，没有用，那么你敢不敢，每天给自己负面暗示，如每天对着镜子说：我今天会很倒霉的，我很快就会得癌症的……。
当然，鸡汤不是药，治不了病，天天看鸡汤文，也不会有什么改变，要改变的是你的思维，更要改变你的行动。
