《研究生慢性疾病》2017.10.25上午课程
180 夜行人 简书作者
2017.10.25 22:44 打开App
《研究生慢性疾病》2017.10.25上午课程
2017.10.25早上8:29
（自然之子林海峰）
【营养学课堂1】
林海峰阳光森林
【听】喜马拉雅FM
（2017.10.25晚上，邱礼芳整理录音译文）
营养学，其实呢，换一个词语，就是，身体的，材料学，身体的材料学，说的就是，人体细胞，所，需要的原材料。
每一根血管，每一根骨头，每一块肌肉，每一个生理活动，所，需要的，原材料。
这也就是我们为什么，每天要，吃食物的原因，可是吃食物的目的，其实最根本的，只是为了，采集，身体细胞，指定的，原材料，我们称之为营养。
这些营养，都是人体的DNA，指定需要的，各种矿物质，比如说，钙、镁、锌、铜、锰、钾、钠、磷，这些所有的，矿物质，都在身体的构造当中，担任着不可或缺的，重要的，作用，一旦缺乏，不是危及生命，就会导致身体各种功能、机能，衰退，引起，难以救治的疾病。
所以，事实上，营养学，就是，保证身体，正常的，学问。身体，的生理功能的，正常，构造的正常，取决于，她（他）吃的食物当中，是否拥有，满足细胞结构，细胞活动，细胞的信息传导，所需要的，原材料。
所以如果你，早餐，随便吃一下，馒头、包子、面包，你可以随便把东西往，嘴里塞。但是你的细胞，是不可以，随便选用原材料，那，就是你基因突变了，因为你的基因，指定了，一个特殊的图纸，设计图纸，选用这些原材料。
选用，维生素B来帮助能量转换，帮助蛋白质和脂肪转换利用。选用维生素C，来帮助增强免疫力，消除体内的，各种自由基，对抗细菌和病毒。使用维生素A来保护，微血管，保护所有，脂溶性的组织，跟脂肪有关的组织，和跟脂肪有关的养份。维生素E，同样保护所有脂溶性的养份，和跟脂肪有关联的组织器官。缺任何一个，都可能，影响一辈子，哈哈！当然，那个一辈子，可能很短，因为，啊！任何一种营养的缺乏，都可能是致命的。
所以营养学，就是研究，细胞所需要的，原材料，这个原材料，要求均衡，充足，及时，完整。
阳光森林，我是林海峰，在这里，我们提供，最有价值的，营养知识。
(自然之子林海峰)
一步一步开始学最重要的营养学
2017.10.25早上8:51
（自然之子林海峰）
【满足身体的原材料采购】
林海峰阳光森林
荔枝FM
(2017.10.25晚上，邱礼芳整理录音译文)
阳光森林，我是林海峰，尽量，用，可以，找出来的时间，来，分享，我们对，人体健康，这十五年来，非常具体，非常实用的，研究。
今天我们来谈，你，到底，如何，能够为你，这个生命，做一点事情。
严格说来，大多数人，这一辈子，除了，能够，在，饮食上，做一点，对健康有益的事情之外，其他方面，事实上如果没有，真正意义上，受到过专业的训练，我说的专业，唔，几乎就是，你必须参加阳光森林，的各种活动，至少在两到三年以上，才能说，你基本上，能做对，生活中，大大小小的各种事情。
啊！有很多人，向我咨询，他(她)的疾病，呵！甚至在微信当中，就要，咨询，实际上，啊！你看到我们都没有回答，不是对你傲慢，也不是说，唔，你都没有付钱，我就要花时间来回答你的问题，嘿嘿！这个想法当然，唔，如果是15年前，我，刚刚开始创业，口袋里没钱，多赚五千块，三千块，对我很重要，唔，那个时候，我的心态，的确是这样的，现在，其实，啊！能够回答你，我还是愿意回答的，只是，呵，挺难的。
因为，我基本上可以，百分百的肯定，大多数人，你们生活当中，啊，每一天发生的，各式各样的，事情，啊！严格来说，普通的人，啊！是一错再错的，啊！从早上一醒来，一直到，整个，晚上，入睡的过程，中间所发生的事情，啊！可以说，时常是，一错再错的。
所以，我，想一想，乘我还没有完完全全，呵呵！退休之前，啊！我，运用一些，微信课堂，啊！或者一些收费课堂，或者，啊！一些录音，尽量的让你知道。
啊！我一点一点来吧！你也得有，个耐心，一点一点学习，知道你开始能够合格，啊！做一个合格的，你自己的，这个生命，这个身体的主人。不至于每天，啊！一直在做错事情，然后累积下来，最后使你的身体，可以说百孔千苍，直到，某一天爆发出，令你害怕的疾病。
现在，这个社会疾病的发生率，而且那些严重的疾病发生率，越来越高，而且，呃！医疗机构，唔，不但，其实，没有什么真正的解决办法，啊！最要命的是，他们的一些，匆忙的处理方式，往往，又给身体造成，不可逆转的，更大的伤害。
唔，好！我们回到一个主题就是，其实，在，人体健康方面，啊！我们唯一，能够，真正去把握的，就是，你的饮食。
啊，在身体方面，影响身体的三大要素，第一个，是，基因本身，存在某些，缺陷，或者说，先天方面，有一些缺陷，这是，一个问题。第二个问题，就是，啊，这个，生活方式里面，有一些错误。第三个问题就是食物中的营养，啊！不能够满足，细胞的需求。
不管你是哪一种疾病，基本上，都在这三个范围。
而生活方式的把握，HO，那涉及的，五发八门，很多，所以讲起来，比较复杂。
而，这个，啊！直接影响，身体每一天的状况的，就是你所吃的食物。
而大多数人，基本上，他的健康，是由菜市场决定的，以及他自己个人的习惯，所以，买到什么菜，就吃什么菜，然后，习惯吃什么菜，就一直吃什么菜，完全没有过问身体细胞真正的需求，没有按照人体必须的四十种营养素来设计，饮食，没有按照一定能够满足，我们身体细胞活动，生长，然后，啊，这个，健康所需要的，营养设计。
所以，如果你，吃的东西，不是按照身体细胞，设计好的需求来供应的话，其实每天，都有隐患，而且都在积累，啊，问题。
我们每天，吃东西，严格来讲，呵呵，相当于，给身体提供，一个采购，行为，采购身体细胞所需要的，原材料。
所以，不管你是，老师，企业家，校长，或者，唔，政府官员，不管你的成就有多高，对于你的身体来说，它才不认识你的成就，才不管你有什么成就，只要你吃的东西，不符合它的需求，它就能死给你看，它就能变异给你看，它就能，唔，出现，很多的问题给你看，哈哈，在上帝面前，人人是平等的，没有，任何的，优先权。
好咯！那，从哪里开始呢？首先，就是，你，要去重视你的早餐，所以我们说营养早餐，好蛋白质早餐，那，我们会对这个话题上再多讲一些。
唔，现在先让你有一个意思，就是，你吃东西的目的，是为了采购人体必须的，四十种以上的营养素，它分类为:“七大营养，蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、碳水化合物、水和纤维”。其中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，则，真正意义上，这个，左右，你的每一个细胞状态，左右，你每一天的身体水平。
哈！好，一点点来！阳光森林，林海峰，嘿嘿！这几天，起的特别早，所以就能在早上，做一点事情。
2017.10.25早上8:55
（自然之子林海峰）
观念的转变，对待自己的态度的转变，是一个人开始为自己负责任的前提。你对自己，是负责任的，别人才愿意去帮助你。如果，你本身，就不靠谱，并且，也不打算认真改变，那就很难有人能够帮助你。
