我是若熹（微信：bysshe0607-0202），这是我坚持简书写作第126篇，日更第85篇。
良好的饮食能为宝宝的学习和成长提供所需的能量，还有助于他保持健康、维持正常的体重，因此养成良好的饮食习惯是受益终身的。但是家长却常常因为孩子不好好吃饭而纠结的难以言表。让孩子乖乖做下吃饭真的有这么难么？这些方法应该可以帮到你：
色香味俱全才能吸引孩子
精美的摆盘是吸引宝宝的诀窍之一，看那些精致的日本妈妈给孩子做的卡通便当，孩子怎么会不喜欢吃呢？
你也可以试着把孩子餐盘中的胡萝卜条、樱桃番茄和柿子椒弄得像一张脸，把面包片切成心形，让他用饼干、蔬菜或切成片的水果蘸着酸奶吃，再给他配上图案生动的餐垫和全套餐具。
鼓励孩子帮忙做饭
对于大一些的孩子，家长可以让孩子帮你做饭。告诉他如何清洗蔬菜以及打散鸡蛋，让他帮你把切好的菜收进盘子里。等他把这一切做好后，再帮他估算一下这些食物中的营养成分。这还是给学习分数打下基础的好机会呢！
带孩子了解食物从哪里来
带孩子去果园、农田或养牛场，让他看看餐桌上的食物是从哪里来的。这种新奇感没准能激发他尝尝本来没兴趣的食物。没有比看到自己吃的食物长出来更能激发孩子大吃蔬菜水果的兴趣了。
你可以考虑自己种一点，即使你家地方不大，也可以在阳台上或天井中放个花盆，在里面种些西红柿或草莓。一项于2007年发表在《美国饮食协会杂志》上的研究表明，在农村长大的孩子更爱吃自己家里种的蔬菜和水果。
添加营养成分，但不要骗孩子
你可能想要把健康食物混在孩子爱吃的菜里，但你这么干的时候，千万别偷偷摸摸的。即使他现在喜欢这么吃，但日后当他发现是怎么回事后，会觉得自己被骗了。
你可以告诉他你今晚要给他做特别的打卤面吃，里面有菠菜或西兰花。最好事先向他说明情况，并鼓励他尝尝。
做个乖乖吃饭的好榜样
你在想尽一切办法让孩子吃好的时候，记得注意自己的行为。如果让孩子发现你吃了一大堆垃圾食品或吃饭没规律，那你就别指望他能好好吃饭了。尽量吃全麦食品、水果和蔬菜，那么你和孩子都会很健康。
保持乐观，塑造轻松愉悦的氛围
别再为吃什么和孩子别扭了。让孩子来决定他自己要吃多少，也别用好吃的来奖励他，或者用不给他好吃的作为惩罚。尽量让全家在一起吃饭成为一种享受，大家都坐在餐桌旁而不是电视机前，这样孩子就能养成良好、健康的饮食习惯。
