L被前男友约去做分手告白，前男友指着她从头到脚挑剔了个遍:“我觉得你胸太小了，眼睛也有点小，脸上还有雀斑……”。听着这些恶毒的话，身处38度烈日下的她，一下掉入冰窖，不但没有反驳，反而陷入了深深的自责和痛苦中，见到我时，她刚从美容院割完双眼皮。
“我去，你怎么不问他是不是瞎？在一起之前他看不到你胸有多大吗？你一米七二、名校毕业、名企高薪、德艺双馨，轮得到他这么贬损你？”暂且不说感情已走到尽头，单说渣男的评价，明显偏颇，可要命是L还梨花带雨面布愁云，在渣男的评价中痛苦挣扎，明明是让人艳羡的姑娘，却低到尘埃中去了。
一、这就是典型的自尊出了问题！
心理学上将自尊定义为:基于对自我的客观评价，产生的自我价值感。通俗理解，自尊就是你认为自己是有价值、有意义的。L既不能向内接纳认可自己，面对侮辱，又不能向外捍卫人格。发展心理学认为家庭是培养自尊的沃土，追根溯源，回顾L的成长历程，会找到一些答案。
二、自尊的萌芽来源于他人的评价
儿童通过他人的评价，来形成“我是谁”“我是什么样的人”的自我认知，如果，他人的评价是积极的，孩子对自己也会做出积极的判断，反之亦然。
L从小寄住在外婆家，堂姐是她整个童年时代的唯一玩伴，外婆总是会对L说:
“你要努力读书，考第一名，你妈妈才会回来看你…”
“外婆只要你有出息，辛苦一点都没关系，你要你堂姐一样，不要让人操心…”
“你堂姐长得漂亮，又能说会道，你这么内向，要多向她学习…”
殊不知，外婆就这样以爱之名，摧毁了L的自尊概念。
心理学家认为:孩子对自我概念、自我形象的形成是通过“镜像自我”来构建的，即别人眼中的自己。对于儿童而言，父母就是他们照见自己的那面镜子，孩子的心智发育未成熟，分析和判断能力还不成熟，当他被告知自己是什么样的人时，他会全盘吸收，同时，他会在别人的评价中逐渐定位自己。
L从外婆的评价性的话语中渐渐内化出一套对自己的评价:“我只有成绩好，妈妈才爱我”、“因为我，外婆才这么辛苦”、“我很差劲”……从而衍生出不安和防御，带来过度地自我关注。当外婆拿堂姐和她做比较时，她滋生出了强烈的不安全感和焦虑，为了迎合外婆的认同，她不得不幻想出一个外婆认同的自我出来，她假象出自己是完美、聪明、优秀的模样，但一和现实对照，她又被打回原形。于是，她总是在寻求他人的认可，与真实的自我为敌，日渐生长出一个敏感、脆弱、傲慢的灵魂。
正如艾尔弗烈.阿德勒（Alfred Adler）在《自卑与超越》中说的：“人们所有的成长动力与行为目标旨在于追求安全和克服自卑感”，她日后的所有努力，不过是掩盖内心的自卑和缺失。她好不容易以外婆的标准修筑好的一道城墙，却在面对当前男友挑剔时轰然崩塌。当“自尊”变成“他尊”时，纠结和痛苦也随之而来了。
三、家庭:培养自尊的第一沃土
有了我们这一代人成长的前车之鉴，当我们做父母后，是可以规避风险，不再让我们的孩子重蹈覆辙的。
a.正确的夸赞
这几年，大家似乎都有共识:保护孩子的自尊心，要多夸孩子。但是如果运用不当，一样会产生反效果。当家长把“真棒”、“好聪明”这样的字眼挂在嘴边时，并不会培养出一个高自尊的孩子，反而会把孩子带入自恋的坑。正确的表扬多用描述事实、细节、行为，而不是泛泛地夸奖。当孩子给你展示他的一幅作品时，你可以感受一下:
“宝贝真棒”
“这座房子的线条很流畅，色调搭配得也很合理，肯定是画画时用心了…”
后者是不是更能帮助孩子基于事实，形成对自己的认识，从而培养出自尊来呢？
b.有效的批评
童年里的每一次成功和失败，就是这样潜移默化地影响着孩子的自尊水平。而父母和环境的反馈，更是会牵动着他看待自己的目光，有效的批评可以帮助孩子正确地认识自己，发展出高自尊。
1)陈述事实
2)给出批评的理由
3)表达感受
4)传达期望
《正面管教》中有一个例子:孩子去商店偷了东西，深谙正面管教的妈妈这样批评:
Tom，你没经马丽太太的同意，拿了东西回家(陈述事实)。
你这样做会让马丽太太损失财产，她会很伤心的，如果每个人都像你这样，马丽太太一家都会没有收入，她们家的小宝宝会没钱买食物吃(给出批评的理由)
妈妈对于你的行为，很惭愧。(表达感受)
Tom是个好孩子，妈妈希望你以后能不再有这样的行为了(传达期望)
父母是孩子的一面镜子，映照孩子的同时，也折射出了自我成长的缺失，好在一切尚不太晚，共同成长之路，随时可以启程。
