在我的认知史上，有两本书起到了开天辟地的作用，它们重建了我的认知体系，就像刷机一样，把我的脑袋彻底刷空，又装上新的思维系统，直接造就一个新的我，一个不再迂腐、渐渐摆脱自卑、敢于冒险去求新求知的我。

其中一本是《你的误区》。

《你的误区》是本心理自助书，美国哲学博士韦恩戴尔所著。对我来说，这本书是建筑心理自立和精神成长的基石。

这本书有两大主题，第一，你能否选择自己的情感。意识到自己可以自主地选择一切情感，是一个人保持精神健康、真正生活的前提。第二，在做好选择的基础上，从现在做起，利用现在的时光，来实现自己的心愿，过真正的生活。

把永恒的死亡摆在面前，再来审视自己当前的生活，是你真正想过的吗？既然人只拥有唯一一次的生命，那就应该尽可能在这个过程中过得愉快些，既然生命属于你，那你有权且应该按照自己的愿望去生活。

想要达到这个目标，首先有一些深入人心的荒谬观点需要抛弃，例如以认知和解决问题的能力为标准来衡量智力，例如自己的情感无法控制。

对现实生活来说，一个人能否做到真正幸福地生活，才应该作为衡量其智力的标准，并非高智商能解数独才算聪明，真正的聪明是充分地生活、长久地保持精神愉快。 这个观点类似于当前流行的智商和情商之辩，到底是情商还是智商对我们的生活更有帮助，依照作者的观点推论，高智商有助于我们解决实际问题，但并不一定能帮助我们合理地把握自我与世界的关系，从而达到幸福的境界；高情商有利于我们认识自我融入环境，却容易使我们陷入琐碎，反而失去自我。只有直接以状态来衡量，我们才能更容易地知道是哪一个短板使我们不够幸福，缺乏能力则提升能力，不能正待自己理解世界，则多去观察思考，重要的是，以追求真正的生活为标准。

要达到主宰自己的目标，对个人情感控制源动力的正确解读非常重要，这个解读就是：情感是你自己对外界事物做出的心理反应。你的大脑完全属于你自己，你可以完全控制住自己的思想，而情感是思想的产物，思想都能控制，情感还会失控吗？所以，人对自己的情感应负有直接的责任，任何归因于外界的语言表述都会对你的自主选择产生阻碍，“他真伤我的心”责任在他，但他为什么能伤到你的心？是因为，你根据他的态度看你自己，实际上是你自己伤了你的心。

论证完选择的问题之后，就面临如何做到的问题，既然个人生活中有如此多的误区，那么如何做我们才能走出误区，实现真正的生活呢？

首先要爱，爱自己。你是存在的，你是一个人。你的价值由你自己决定，不需要向任何人做出解释。你的价值与你的行为和感觉没有任何关系。你或许不喜欢你自己太胖太瘦太丑，但这并不影响你作为一个人的价值。你应毫无保留地爱你自己。

在这一段里，对我来说最有价值的是作者对人们为什么不爱自己的剖析。人们为什么不爱自己？因为，如果不爱自己，你就可以“为自己辩解”“保持现状不思进取”“依赖别人”“从别人那里得到许多怜悯注意甚至赞许”，这些潜意识里我们并不会深思的种种好处，阻碍了我们的精神成长，也几乎，是所有一切负面思维的来源，例如自卑、过度寻求别人赞许、悔恨、忧虑、拖延、愤怒等等

全面接受自己，爱自己，是所有现实幸福的起点。

解决了爱自己的问题，作者在接下来的9章里详细分析了每一个负面思维误区的由来，人们为什么会耽于这些误区，以及最重要的，摆脱这些误区的方法和练习。每一章都有其独特的宝贵之外，读者可以找到对应自己的部分，仔细研读认真练习，不仅知，而且行，努力找回真实的自我，做到无误区的真正生活。

而在末章，作者也给出消除了所有误区性思维和行为的人的具体形象，他们无论何时何地，都能够积极生活。他们热爱生活，从不浪费时间埋怨或幻想，不因往事而内疚或悔恨，不为未来忧虑，他们精神独立，既不依赖也不允许被依赖，也从不寻求赞许，完全不被别人的观点左右。他们永远主动尝试，不怕失败，爱自己，从不崇拜。他们活在当下的每时每刻中，他们生活，并在生活中自然得到幸福。

7年前初读完这本书时，对作者描述的这类人充满羡慕，然而经过7年的反复阅读、实践、思考和总结，我已不再羡慕，因为，我已经逐渐在向他们靠拢，并且坚信，总有一天也会成为其中一员。

这本书并不厚，才200页，22万字，我买的群言出版社07年4月第一版，只要20块8毛钱，再没有比这20块花得更值的钱了！