焦点网络八期初级紫分享第157天
情绪就是我们的感受和心情，可以通过面部表情有所呈现。情绪最基本分为喜，怒，哀，惧四种。让我们开心的情绪称为正向情绪，让我们不开心的称为负向情绪，像惊讶、奇怪等情绪称为中性情绪。
情绪是人类的正常反应，只要和原因相符，没有好坏之分。例如:你工作突出，受到表扬，你会开心；听到别人说你坏话，你会愤怒或生气……但情绪反应过度则会影响健康。例如:《儒林外传》中的范进中举故事。范进屡次参考不中，至到50岁仍无一官半职，在全无指望的一次考试中，中了举人，得到消息，乐极生悲，突然疯了。
情绪会传染，特别是坏情绪，会按级别向弱于自己的人逐层传递。著名的踢猫效应传达的就是这样的理念。一位老总为整顿公司出勤情况，在全体员工面前许诺，自己将做表率，早出晚归。但一天早上，他在家里看报纸入了谜，忘了时间，等他有所意识，急忙开车在路上狂奔，结果被警察开了罚单，也没有按时赶到。他气极败坏的进到办公室，为了转移员工视线，他将销售部经理叫来斥责一番。销售部经理无故被批，就把他的秘书叫来批评一通。秘书气不达一处来，把接话员劈头盖脸嚷了一通。接话员回到家里把刚放学的儿子骂了，儿子气无处撒，看到了家里的猫，就狠狠踢了一脚。
当我们有情绪时，请按下暂停键，遇事忍三秒，让真相飞一会儿。不要带着情绪处理任何事情下任何决定。
缓解情绪的方法
1当你面对当事人时，请做深呼吸，将注意力转移到自己的呼吸上，关注自己的身体
2如有可能，请暂时离开事发地点
3如果当事人不在你面前，请试着用4句话清理情绪:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
4面对情绪，试着表达自己的感受，而不是指责对方
亲爱的家人，谢谢你们的参与，愿我的分享能带给你们一丁点的收获。感恩你们，我爱你们。
