我并不想当个标题党，可我的确有些想法想要表达，早上一起来就看到大量的新闻在报道乔任梁之死，还以为又是“被死亡”，毕竟娱乐圈被死亡的事件太多了，所以我并没有相信，毕竟他还那么年轻，怎么会一下子就死了呐？
可随即看到微博里，很多明星悼念这位朋友，才确定这不是个乌龙事件，他的确已经走了。
虽然新闻里一直在强调，死亡原因有待进一步调查，可有一点似乎可以被证实，就是排除他杀，那原因就只能是自杀或身体出现重大疾病，可年纪轻轻到底是什么夺走了其年轻的生命那？幕后的那双黑手又到底又是什么那？
这双黑手隐藏在我们每一个人身上，那就是抑郁症，近些年来有太多的演员，太多的名人，太多的大众死于它的手里，它像是一个黑暗里的恶魔一般，设定好了程序等着你的进入，然后把你一点一点的吞噬掉。
我的朋友得过抑郁症，我的姑姑也得过抑郁症，我曾去过医院看望过姑姑，那个走廊很长，很多人安静的坐在楼道的大厅里，看电视的或者在运动的，他们看着和正常入无异，可实则他们没有什么表情，只是机械的做着一些事情，姑姑也一样，因为一些事情想不开而抑郁了，之前总觉得这样的事情只会发生在明星身上的事情，可没想到竟然会发生在自己的亲属身上，姑姑那个时候总嘴里念叨着，帮帮我，让我死吧，似乎死亡才是解脱的唯一出路。
我很怕，我试着和她聊天，在只有我们两个人的情况下，我看着她呆呆的，因不喝而干裂的嘴唇，安静的，就那么安静的坐着。
虽然会害怕，不过我觉得家人的爱，有时候胜过一切的药物治疗，我们就那样的呆了整整一下午，让我从害怕，到紧紧的握了她的手。
老天救自救者，当工作压力大的时候，感觉那双恶手在慢慢像你侵袭的时候，你要学会自救，以下几个方法仅供参考。
心理上的调节：学会放松。抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等。总之患者要想办法让自己放松下来。
培养自信。自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。
积极入世，摒弃悲观厌世的生活态度。抑郁症患者多少都会有点悲观厌世，总觉得自己的努力是没用的，不愿意和别人交流分享，总是躲在暗处羡慕别人自己却不愿意付出努力。结果越来越糟，到最后患上精神疾病。给自己带来无尽的痛苦折磨。所以缓解抑郁症，也要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，不要怕被拒绝，积极乐观，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。
养成良好的生活习惯。抑郁症患者一般睡眠情况都不是很好，所以建议患者在睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。如泡脚、泡澡、喝红酒或者牛奶等。切忌深夜不寐，胡思乱想，给自己带来不必要的精神垃圾。为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。
学会借助家人的帮助。爱是战胜一切的源泉。不管何时何地，家人都是你最强有力的支撑，他们会帮你度过难关。当抑郁情绪来犯，身心俱疲之际不妨主动找家人说说话，聊聊天，把自己所想的全都说出来，发泄情绪，获得一种情绪上的平衡。
生命只有一次，活着是多么难能可贵的事情，我看过余华的《活着》，知道活着的不容易，会经历种种苦难，可既然你此生为人，就走你本该走的路吧。
—END—
我是潇洒姐，潇样儿。
我也曾绝望过，也曾想过死亡，可人总不能活的那么任性，人活着不只是为了自己，愿死者安息，愿生者坚强。
