品茶不仅是生活的乐趣，而且正确喝茶可以促进人体健康。茶的种类很多，不同体质的人喝不同种类的茶对自己很有好处。

人们非常重视喝茶。俗话说：“春天喝香茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶”。如何选择适合自己体质，喝得更健康的茶？如何饮用不同类型茶的最佳效果？

绿茶：富含抗癌和抗癌维生素

绿茶的解读

绿茶是未经发酵的茶，它在新鲜的叶子中保留了更多的天然物质。其中，茶多酚和咖啡因可保留超过85％的新鲜叶子。绿茶的健康作用是众所周知的，并且随着国际上对绿茶的健康作用的研究越来越深入，似乎绿茶已成为许多人保持健康的最佳选择。许多人整天都将茶杯放在手中，嘴里放着绿茶。有些人早上睡觉时习惯喝一杯绿茶。但是绿茶更适合夏季饮用。

绿茶，特别是各种有嫩芽和叶的绿茶，通常适合60〜80℃。茶叶越嫩，越绿，冲泡水的温度就越低。冲泡的茶汤鲜绿色，味道新鲜。茶中的维生素C损害也较小。建议不要喝浓茶。健康益处绿茶中的成分具有良好的抗衰老，抗癌，抗癌，杀菌和消炎作用，这是其他茶所无法比拟的。在正常情况下，未经发酵的绿茶本质上是冷的，具有清热，利尿和帮助消化的作用。适用于口干，口苦，口疮，喉咙痛，大便干燥，大便等体质强壮，容易上火的人。如果出现粘液和排便疼痛等症状，请适当喝些绿茶。

适合人群对于心脑血管和血脂异常的人喝更多的绿茶对身体有一定的好处。另外，减肥的人每天喝适量的绿茶以帮助吸收脂肪。

绿茶的禁忌    如果您空腹饮用，会对人体产生不良影响。空腹时，茶中的部分活性物质会与胃中的蛋白质结合，对胃造成刺激并容易伤害胃。它还会稀释消化液并影响消化。同时，茶中的某些物质（例如咖啡因和氟）很容易被过量吸收。咖啡因可引起心慌，头晕，手脚无力和心神恍惚。此外，患有胃和十二指肠溃疡，脾胃虚弱的人，不应在空腹的清晨喝绿茶。茶中的单宁酸可刺激胃肠道粘膜并导致病情加重，还可能引起消化不良或便秘。

红茶：品性温和强健骨骼

红茶的解读  

红茶是从绿茶中发酵而成的，但是由于其汤是红色的，因此被称为红茶。现在，许多人喜欢喝红茶。红茶的口味温和而醇厚。除了含有多种水溶性维生素外，它还富含微量元素钾。冲泡后可以将70％的钾溶解在茶中。钾具有增强心脏血液循环的作用，并可以减少体内钙的消耗。由于红茶中所含的锰是骨骼结构必不可少的元素之一，因此经常喝红茶也有益于骨骼强健。

对健康的好处

目前的研究发现，红茶提取物具有抗溃疡作用，也具有抗腹泻作用。茶提取物还可以调节胃酸的分泌，促进胃动力，还可以帮助平衡肠道菌群。同时，红茶具有一定的抑菌作用。在通过发酵和烘烤制成的红茶中，茶多酚在氧化酶的作用下进行酶促氧化，其含量减少，并且对胃的刺激性降低。此外，这些茶多酚的氧化产物还可以改善人体消化率，因此红茶不仅不伤害胃，而且可以养胃。经常食用加糖的红茶和加牛奶的红茶可以减轻炎症，覆盖胃粘膜，并在治疗溃疡方面有一定的效果。

适合人群

红茶对肠胃蠕动和保护消化道有显著作用，对胃肠功能较弱或对肠胃道有损害的人可能适合。红茶适合女性，感冒患者，低血压和老年人使用。

有哪些禁忌症？

红茶不宜用于降温和饮用，因为它会影响热胃的结果，并且由于储存时间太长，还可能减少营养成分。最好用敞口杯冲茶。不要等到杯子里的水用完后才能补充热水。最好在剩下约1/3的水用于稀释茶并保持适当的茶温度和浓度的情况下蓄水。每杯红茶在蓄水3次后具有最佳的味道。

花茶：消除感冒，抑制烦躁，清热解毒

花茶的解释

花茶大多以花命名，主要有茉莉花茶，桂花茶，珍珠兰花茶，木兰花花茶，栀子花茶等。也有结合了香花和茶名的名字，例如茉莉花毛峰和朱兰大方。在某些情况下，还会在名称之前添加一些香味花，例如“三窨一提茉莉毛峰”。花茶，又称香花茶，熏花茶，香片等。春天最好的饮料是花茶。茉莉花茶是一种温茶，适合所有年龄段，适合在四个季节中饮用，并且更适合在北方季节的交换时节更适宜饮用茉莉花茶。

花茶香甜，凉爽，芳香，不仅可以使人精神焕发，消除困倦，消除困倦，而且还可以消除冬天在人体内累积的冷邪，使人精神焕发。茉莉花茶除了具备绿茶的保健功效外，还具有一些茉莉花的特殊功效。茉莉花茶具有去寒邪、助理郁的功效，是冬季饮茶的首选。喝茉莉花茶不仅可以镇定情绪，振奋精神，而且可以清热抑躁，健脾，安神，减少湿气，缓解胃肠不适。它还有助于女性的生理功能，并可以滋养皮肤，滋养和美容。

适合人群

花茶适合女性，不仅可以促进血液循环，调节月经，改善肤色，还可以清热解毒。例如，双花具有清热，解毒，减轻肿胀，减轻疼痛的作用，但不适用于脾胃虚弱的人。红花具有促进血液循环和祛瘀的作用，但如果使用不当，会引起引起心脑血管疾病。玫瑰具有促进血液循环和调节月经的作用，但是如果使用不当，则会引起月经出血。金银花具有减轻肿胀和疼痛的作用，但不适用于脾胃虚弱的人。菊花不适合阳虚体质。

喝茶先辨体质

中国人喜欢喝茶。在夏天，茶已成为许多人的必需品，以消除热量并缓解口渴。但是，请记住，不同茶的性质是温暖和凉爽的。每个人都应根据自己的体质选择适合自己的茶。这对健康有益，否则可能伤害身体。简而言之，体质较热的人应该喝凉茶。体质较冷的人应喝温茶。

有吸烟和饮酒习惯的人，以及肥胖（即体质较热）的人，在高温天气下容易上火，应该喝凉茶；肠胃虚弱或体质虚弱的人（即虚弱和寒冷的人）应喝中性茶或温茶；老年人适合喝红茶和普洱茶，夏天喝绿茶也有好处。苦丁茶具有比其他茶更好的冷却性能。与其他茶相比，它具有更好的清热，排毒，软化血管和降低血脂的功能。它最适合那些体质干燥而又热的人，但绝对不适合那些体质较冷的人。亚健康人群应喝中性和暖茶，如大红袍，红茶和普洱茶。您可以在茶中添加一些牛奶，做成奶茶效果会更好。

茶对健康有哪些好处

普通茶叶主要分为绿茶，青茶（包括乌龙茶，铁观音，大红袍），红茶，白茶，黑茶，普洱茶，黄茶等几大类。

绿茶是中国生产最多的茶，是未经发酵的茶。绿茶和青茶中的铁观音由于其发酵程度低而为凉茶。除具有一般茶的保健功能外，它还具有抗衰老，抗癌，抗动脉硬化，减肥和健美，预防蛀牙，清热消暑的功效。敌烟醒酒。青茶中的乌龙茶和大红袍属于中性茶。

红茶是一种完全发酵的茶（发酵度大于80％）。红茶因其红色汤色而得名，具有降低脂肪的功能。

黑茶的原料粗糙，加工过程中的积累和发酵时间长，使叶子呈黑褐色。

普洱茶是温茶。同时具有清热，清热，排毒，消食，除脂，利尿，通便，祛痰，祛风，止咳，促进体液，改善精力，延长寿命的作用。而且由于普洱茶经历了从生茶到成熟茶的转化过程，其生茶具有祛风解表、醒脑清目的功能，而熟茶则具有降气，补水，降血脂和通便的作用。

白茶主要是通过违凋和干燥制成的。白茶的外观，香气和味道都非常好。它分为芽茶（如百毫银针），叶茶（如贡眉）和芽叶相间牡丹。它具有三抗（抗辐射，抗氧化，抗肿瘤）和三降（降低血压，血脂和血糖）的健康作用。同时具有养心，养肝，养目，养心，养气，养颜的功效。