今天已经腊月初十,回顾这一段我很少吃药的心得:一,按时作息,10点前按时睡觉,早上6点前按时起床。二,早上吃饱喝好。为什么这样说,早饭不将就,就小米粥土豆丝菜一个鸡蛋也吃足够饱,喝上一大碗水或者热乎乎汤。中午吃好,每顿吃午饭,哪怕一二两肉也天天中午有,累了一上午还要一下午去透支身体。晚上可以不吃,可以根据自己需要吃少合适为止。三,无视其他没有和自己有关系的东西,能少操心就操心,除非你的工作,必须上心做好。四,不在某宝某多自己给自己买这呀哪呀的茶呀药呀的,毕竟咱不是专职医生,不了解它们的药用价值和比例,不是喝寒了就是喝热啦,再说药食同源,好好吃饭营养充足不偏食本身就养生。乱补有时候等于喂器官毒品。四,乐观健康听医嘱多锻炼好好吃饭。
自我总结
最后编辑于 :
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
推荐阅读更多精彩内容
- 今年以来,我有了一个好的习惯,那就是每天做“今日总结”,回顾一天中的成果,以及当日的觉察和感悟。一开始是通过手写日...