引言：一进入冬季，随处都能听到此起彼伏的咳嗽声。感冒受凉、鼻塞咽痛、老慢支……从小孩到老人，都要咳上几声，表示对寒冬的“尊重”。

最近全国各地都开始降温，冬季感冒咳嗽也趁机来袭！

虽说入冬已经有段时间，但是北方还有很多地区没有下过雪，这就会让原本缺水的冬天显得更加干燥。再加上晚上暖气空调，很容易出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象。而且冬季为了保暖，室内一般都不会太长时间通风透气，这也就让以空气为传播媒介的细菌、病毒，会更加肆虐，像抵抗力比较弱的小朋友，这时候更容易生病。

于是，各式各样冬季感冒咳嗽的预防秘诀充斥着各大平台，然而这些都是真的吗？怎样选择止咳药才最靠谱？想要润肺止咳我们又应该怎么做呢？别急，小编这就带你去了解一下！

受访专家：

中华医学会呼吸病学分会前任主任委员刘又宁

北京东直门医院呼吸科主任医师冯淬灵

哈尔滨医科大学附属第四医院呼吸科主任金寿德

怎样选择止咳药才最靠谱？

中医把咳嗽分为“外感”和“内伤”两大类，内伤咳嗽一般是久咳，建议就医治疗；外感咳嗽一般短暂，多是受了风、寒、燥、热等邪气侵扰导致的，此时止咳要分清温凉燥。

1、受了风寒导致的咳嗽，主要表现为咳嗽声重，喉咙痒，痰稀色白，可伴有鼻塞、喷嚏、流清涕等，选药时建议用通宣理肺丸、蛇胆陈皮口服液等来驱散风寒；

2、如果是痰热咳嗽，一般表现为咳嗽频繁剧烈，气粗或咳声嘶哑，痰稠黄，口干，咽喉肿痛等，选药时建议用羚羊清肺丸、牛黄蛇胆川贝液、复方鲜竹沥、止咳橘红口服液等来清热止咳；

3、如果是感受燥邪而咳嗽，主要表现为干咳无痰，痰少而黏，或痰中带血，咽喉干痛，唇鼻干燥，一般选用润肺的药物，比如川贝枇杷露、养阴清肺丸等。

4、另外，外感咳嗽一般不用镇咳剂，比如药物组成中含有诃子、罂粟壳的就不能用。

5、选用止咳药，还有一些禁忌：

（1）如果不能明确病因，不建议自己选用止咳药。

（2）不盲目止咳。咳嗽是一种有益的保护性反射，过早应用止咳药不利于痰液排出。

（3）睡前慎用止咳药。一般而言，除非咳嗽剧烈、频繁，严重影响睡眠，不建议睡前服中枢止咳药（如含可待因的止咳水）。

如何正确润肺止咳？

（1）呼吸道保暖

冬季防住了感冒就挡住了咳嗽发生的第一道关。注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩、围巾。

（2）冷水洗脸漱口

有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力，但是冷水不宜过冷。

（3）饮食清淡

咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应，所以在饮食上最好清淡。适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等柔润食物。

（4）多喝水

尤其是喝温水，能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。

一灸赶走外感咳嗽

艾灸可以消炎，其消炎效果是任何中西药都无法比的，它有自己独到的消炎作用，常常是体表给药，脏腑受益。

艾灸活血化瘀，舒筋通络的作用也是其他药物不可替代的。特别是一些久咳得不到缓解的患者，很大程度上是病气瘀在了气管或肺部，我们用艾灸可以消炎，可以活血化瘀，可以疏通经络，这样当我们使用艾灸后，等于给我们的脏腑一个强大的支撑，那么随之而来的是疾病慢慢的好转到痊愈。

　　艾灸取穴：以大椎和天突为主穴，辅助膻中，肺俞，膏肓，神阙，关元，气海，足三里。咳嗽的根在于肺，灸肺俞、膏肓可强化肺气，灸元气聚集的气海穴可补足下腹的阳气，咳嗽则不易发生,原则就是一定要把疾病包起来艾灸，这就叫“包围战”，患处天突穴一定要灸透。

两碗汤喝走咳嗽

（1）风寒感冒咳嗽，喝萝卜葱姜汤

取白萝卜1个、葱白6根、生姜15克，用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白和姜，煮成一碗汤，连渣一次服用。如果感冒比较严重，可以加香菜4~5根，温服，微微出汗为好。

（2）秋冬久咳，喝川贝雪梨汤

取雪梨1个，将梨从上五分之一处切开，挖空，放川贝粉一小勺，或者贝母5~6粒打碎（事先浸泡2~3小时），盖好后放入屉中蒸20~30 分钟，连梨带汤一起吃，也可加入冰糖一起蒸，有生津润燥的功效。需要注意的是，药膳只适合发病早期，如果连用3天无效，请尽早就医。

掌握以上预防方法，这个冬季轻松远离感冒，舒服过寒冬！

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