当上妈妈都是一个非常开心的过程，小生命的到来，让我们有了铠甲，也有了软肋。全身散发母爱，我们一瞬间变得无所不能。
生娃是幸福的但是孕前需要排毒，你造吗？
我们的生活环境都在被日益破坏，各种污染逐渐加重，不知不觉我们每天都从外界吸收不同数量的“毒物”，它们在我们的体内长久积蓄，对身体健康造成危害。因此对于打算怀孕的预备妈妈们来说，最好在孕前让身体彻底排毒，保持良好的身体环境，迎接宝宝的到来~
为什么要孕前排毒？
毒素会给备孕妈妈带来无尽的烦恼，如皮肤粗糙、口臭、浑身乏力等，连同内在的脏器如大脑、肝脏或大肠等器官都会受到毒素危害。而对宝宝来说，妈妈的肚子是他们来到这个世界的第一个 “住所”，由于胎儿囤积毒素的速度比成人更快，且代谢速度更慢。因此孕前如不注意排毒不仅会导致疾病产生，严重干扰备孕计划之外，还会影响妈妈和宝宝之间的和平相处。
饮食对基因表达的影响：
孕期高糖饮食会对婴儿的体重产生持续的影响，这些物质经过胎盘，会影响胎儿的基因是否被表达。
毒素堆积的危害：
妇科疾病：毒素易堆积在肠道，造成这些重要部位气滞血淤。引发卵巢激素分泌失调。
乳腺疾病：毒素堆积容易引发乳腺小叶增生、乳房纤维瘤、乳腺癌等疾病。
肾虚：如果体内堆积过多的毒素，就会导致人体肾气不足，出现内分泌失调、脱发、浑身乏力等现象。
宝宝免疫力低下：毒素堆积会导致宝宝抵抗力差容易生病，同时会带给妈妈严重的妊娠反应。
影响宝宝发育：垃圾食品中不仅含有大量致癌物质，其中过量的铅还有可能会导致宝宝智力发育不良。
你的身体是否需要孕前排毒？
○ 经常便秘
○ 肥胖，即超过标准体重20%
○ 脸色发黄、有黄褐斑或痤疮
○ 口臭
○ 皮肤时常瘙痒
○ 湿疹
○ 慢性胃炎
如果以上有一项或一项以上的症状出现在了你的身上，那么赶快加入孕前排毒的行列吧！
如何孕前排毒？
1、运动
通过运动让身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。建议养成经常健身、运动的好习惯，坚持一周三次地让身体出汗。
推荐运动：游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽等。
2、饮食排毒
调理饮食，给自己安排营养而又排毒的食物。是比较有效和温和的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时最好能够
除甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。
推荐食物：鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。
3、改变不良的生活习惯
戒烟戒酒：酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。
少喝含咖啡因的饮料：国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化。
避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯并芘等，对身体很不利。
孕前排毒最佳时间？
毒素遗传给宝宝很可能出现畸形、生长迟缓、器官功能出现障碍等情况，所以如果准妈妈在知道怀孕后才开始排毒，那可就太迟了！宝宝是不会一直在腹中等待排毒完成才开始生长的。因此建议在孕前4个月，就应该尽量远离可以产生毒素的地方。孕前3个月，开始让身体排毒。这期间，避免所有类似吸烟、酗酒、甜食等可能造成毒素积淀的不良嗜好，把自己从生殖毒性环境中抽离出来吧~
每个孕期的妈妈都应该留下，人生不可复制的最珍贵的历程。
迎接新生命的到来！
你确定做好准备了么？给宝宝提供一个完美的住所！
