《毅力：如何培养自律的习惯》
所谓剩着为王！能坚持到最后结果都是好的。
在实现目标的道路上，我们往往会发现最大的问题不在于能力，而在于毅力。
道理都懂，能做到的人却很少。怎样才能做到自律？达到想要的结果呢？
001把你的目标量化
“我要减肥”和“我要瘦10斤”哪个会容易做到呢？“今天要完成目标”和“今天要拿5个名单，打10个电话，邀约1个进店”更容易实现呢？所以有量化的目标，才会有衡量的标准，也才有好的结果产生。量化目标的实现也会提升自己的自信心，让要做的事情坚持做下去。
002找到适合方法
很多人羡慕他人，同样的事情为什么他能坚持而我却不能？其实找到正确却适合自己的方法很重要。分级曝光法，一点点的去适应和坚持，当你的自信逐渐增强，你了解了自控的感受，就能应对越来越困难的局面。比如：刚来的小伙伴，一天认识10个新朋友做不到，那可以试着从每天至少认识一个开始……
003制定毅力计划
行动前我们计划得越多，行动时要投入的毅力就越少。所以我们可以先把一件事做到，做好。考虑哪些方面是我们坚持不下去的要素，做好全面准备，一旦决定开始，就要坚持做下去。
所谓越自律，越自由。加油，从现在开始，从坚持做到开始！
