很多求职者在面试前莫名紧张，也亲历过面试现场紧张的尴尬局面。在我接触的大量案例中，为了消除面试紧张而寻找专业服务的情况也很常见。
在我看来，对付面试紧张的方法并不难，只要两步，就可以和面试紧张成为好朋友。
第一步，接受紧张。
经常有人这么和我说，”James老师，我想克服面试紧张的心理“。我的回答通常是：”克服的方法我没有，但是我可以教你怎么与紧张友好相处，并且以适度的紧张状态帮你通过面试。“
对于自己不喜欢的事物，越是想它，它就越发成为一种反向强调，并且符合墨菲定律，越是担心的事，就越是会发生。想得越多，发生的概率越高。你越是想着克服紧张，紧张越是不期而至。你试着不要去想一个“黄澄澄且富有弹性的果皮，切开就能看到一料料饱满的果肉，并且充盈着酸甜果汁的橙子”，结果怎么样？
接受而不是排斥，不仅在面试紧张这一问题上有效，在其它的很多问题上同样有效。接受遗憾、接受不公、接受痛苦、接受不完美的自己……
第二步，与紧张友好相处。
紧张是什么，紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。所以在外界环境变化时，这样的反应对于人体来是一种本能的保护。打个同样与身体相关的比方，当一个人发热的时候，表明这个人体内有炎症，发热是自己的细胞在与入侵者进行斗争，而体温的升高则是对自己一方更有利，这时候如果盲目使用退热药物会起到反作用。面试时的紧张，能让求职者重视这件事，而反应的加强，则让自己的感官更敏锐，准确把握面试官的话语及蕴含极大信息量的身体语言；思路也更清晰，甚至可以超常发挥。
细究的话，紧张源于对未知的恐惧。知道这一点，我们只要采取有效的法，加以针对性的刻意练习，就能把紧张控制在适度的状态，与紧张友好相处。回到之前说到的那个橙子，不去想它意味着无限的可能性，这就是未知，也就是紧张之源。好，我们换一种方法，想像”一个通红的，表皮带着光泽，还散发着一阵阵香味的苹果，咬上一口，又脆又甜“。这时候，你还会把这个橙子放在脑海里吗？显然不会。
在面试这件事情上，未知的因素又是哪些呢？
比如：面试官是什么风格？他会问我哪些问题？这些问题我会回答的怎么样？
面试官是怎么样的一个人，他的面试风格？
可以通过领英、脉脉等职场人脉的软件，看看有没有可能在目标公司寻找到特定人脉如同学、同乡、旧知等，了解面试官的相关情况；或者是通过搜索引擎在网络上搜索相关的信息及资料；
如果这些方法没有用，我们还可以去了解这家公司的企业文化和风格，作为公司人才的入口，面试官应该是最了解并最能践行业文化的人员之一。
至于面试官会问哪些问题。很简单，所有的问题一定是围绕着目标职位进行：
在面试前认真分析这个职位需要做哪些事情？
做这些事情需要哪些相匹配的能力？
自己在之前的工作中有没有做过类似的事情，如何把这些事以最恰当的方式呈现给面试官？
自己已经具备了哪些能力，哪些能力比较突出，值得多花篇幅？哪些方面还需要提升，面试官一旦问到如何回答？
通过自学或是寻求专业的帮助，掌握回答问题的基本方法，再重点准备典型问题的应答内容，这样求职者自然就会对面试的过程更有把握了，把原先的未知逐步变成了已知。而在面试的过程中，当把注意力都集中于面试内容的时候，我们哪里还有时间顾及自己的紧张情绪呢？这时候你心里在只有一个红苹果，而紧张就变成了那个被你遗忘的橙子。
同样，在面试候场的时候，也要不让自己的脑子空下来，而是专注于面试的内容，利用点滴时间加以练习，既不会有机会胡思乱想加剧紧张，也能让内容得到更多的打磨。
