很多人应该都听说过“一万小时天才理论”，大概就是说一个人要成为某一领域的顶尖高手，需要练习至少一万小时。这个说法是来自《异类》这本书，当时读到的是，感觉挺牛逼的，书上还有许多案例说明。但是，读罢还是隐隐觉得说不出来有那里不对。必要的努力当然不可缺少，但，是不是只要付出了一万小时的练习，就可以成为“天才”了呢？

直到我看到了一本书中的其中一个讲“一万小时天才理论”的篇章，通过其中非常详细的解释，对这个课题，有了全面深入的认识。基本上，成为“天才”的训练的关键不在于时间长短，而在于训练的方法。对“刻意训练”的总结分析如下。

只在“学习区”练习

人的知识技能分三个层层套嵌的圆圈，分别为：舒适区，学习区，恐慌区。舒适区太易，恐慌区太难，有效的练习应该在持续的学习区里进行，一旦学成，马上进入下一个困难区域。

而只在学习区练习，不断挑战自己，自己找虐，这是基本是违背本性的。要脱离舒适区，需要强大的意志力。比如扎克伯格每年都会给自己设定不同目标，纯粹就是为了“练习”。比如，2010年是学习中文，2012年是重新开始写代码，2013年是每天认识一个新朋友等等。其他一些牛人，比如帅哥贝克汉姆，新晋影帝小李都是这么一步步成长的。

掌握套路，重复训练

“基础训练”是有套路的，也就是“结构”，比如李忠秋老师研究的“结构化思维”就是比较好的诠释，感兴趣的朋友可以去了解下，会颇有启发的。

要让技能套路“长”在身上，就必须进行大量重复训练，且必须有高度的针对性。一旦修炼成功，内化于身，要忘记退化也是不容易。我认识一位参加过《最强大脑》的选手，她可以在16秒之内记住一副扑克牌，厉害得一塌糊涂。后来，她告诉我这颗“最强大脑”背后的秘密，其实是需要通过长期每天长达好几小时的重复训练的。看到她展示的耗费大量的训练物料，非常令人吃惊。原来，所谓“天才”的道路上没有捷径，很多人还没有努力到拼“天赋”的程度。

得到及时有效的反馈

首先，必须要有反馈。再牛的科学家也需要同行评议，正如再好的运动员也需要教练一样。反馈者不见得水平要比你高，但他们可以从不同角度给你评价。

其次，及时反馈也很重要。电子游戏的设计就是考虑到这点，非常适合不断重复的训练，得到快速正反馈可以帮助及时改进，培养出真正的专家。

故此，一对一的学徒制训练是最佳的培养人才体制，只有通过手把手的实践培训才能有真正好的教育收益。

注意力高度集中的训练

刻意练习是苦逼的，甚至需要单独的训练。练习时需要注意力高度集中的，在一个不受干扰的环境里学习，学习效果与学习时间长短并无绝对关联。娱乐与学习本不兼容，因为娱乐只关注好玩的部分，所以不存在“寓教于乐”这回事儿。

补充：谁愿意练习一万小时？

当我说“不要让孩子输在起跑线上”这句话时，你的反应是什么？人生确实是一场马拉松，但如果你希望自己的孩子就要成为某一领域的“天才”，这句话便是对的。因为，晚了一步，便是步步晚，伟大的成就就是要牺牲很多东西的。君不见郎朗、丁俊晖之辈，就是靠从很小开始就刻苦培养，最终方成大器。对于孩子的教育，家长要理性的认识与规划，有时功利点，才是对的；如果你希望孩子未来有大成就，那就“下手”需“趁早”；若不能冒着付出巨大牺牲的风险，那也莫埋怨孩子未来不能走入“天才”的殿堂。

在学习技能这方面，内在动力的作用远大于外在动力，所以建立和培养兴趣是非常重要的步骤。再说一个可能会让人有点丧气的科学研究结论，那就是，在兴趣方面，由基因带来的先天因素远大于后天因素。一个人爱好什么，能朝什么方向上刻意练习，基本上是天生的。这世界上确实有“天赋”这件事，而每个人按照自己的兴趣与天赋去发展，便能追寻真正的人生意义。

结尾又要推荐书了

本文观点来自一本书，《万万没想到》，副标题是《用理工科思维理解世界》。作为一个用长期用左脑思考的人，特别欣赏和享受这样的“科学性思维”的讨论，貌似“反常识思维”其实就是一种“科学精神”下的产物，多读此类书籍，远比看某些没有营养甚至颠倒是非的“快餐文章”更加有意义。

关于“一万小时天才理论”是本书花了最大篇幅的一篇文章，不过也只占了全书不到五分之一。书中还有需要有意思，颠覆性的内容，比如，怎样用统计实验检验灵魂转世的假说？匹夫怎样逆袭？医学研究能当真吗？一共数十篇专题文章，有长有短，不管是锻炼思维能力，还是大开下脑洞，都是颇值得学习玩味的。

最后介绍一下，本书作者万维钢，网名同人于野，一个擅长理性思维的牛人，他最近又出了一本新书《智识分子》，值得一读，也一并推荐给大家。