说起减肥，这个话题几乎成了人类尤其大部分女人挂在嘴边的日常，十个女人得有九个每天都在计划着减肥。现在人生活越来越便利，随处都可以“葛优瘫”，午饭后瘫一瘫，下班后瘫一瘫，晚饭后在继续葛优瘫瘫到电视剧看完再玩手机。最后也许就去睡觉了，就这样不知不觉瘫出小肚腩，大粗腿，连脸都圆了起来。可见变胖是件特别容易的事情，不费吹灰之力。
可是一旦你开始发觉自己胖了的时候，你会发现，你想减肥却是一件更难的事情。甚至是越减越胖。
于是好多姑娘想到了很多“愚蠢”的减肥办法。比如节食，比如吃减肥药，现在在这里小编要告诉你的是，如果你想减肥，以上两方法就不要用。用不好，只能让你越减越肥。
首先我们说说节食减肥，节食顾名思义就是不吃饭，来把自己饿瘦，让脂肪转换为自己的能量满满的被消耗掉，但是过度的节食只会让你积累已久的饥饿感一发不可收拾，进而吃的更多，反反复复。饮食不规律，身体也会受伤，从饥饿到暴饮暴食，身体会更佳吸收食物的热量。只会让你还没有瘦下去的脂肪活跃起来，储存热量，变得越来越胖。还有一种就是节食到最后，人会患上神经性厌食症，进而变成对食物有着严重的厌恶感，严重者最后骨瘦如柴，身体各个机能逐渐退化，甚至最后因厌食症死亡。所以节食减肥不可轻用，但是也不是要你暴饮暴食，合理清淡的饮食。少吃零食，自然也就不会多出那些赘肉啦！
再其次就是减肥药，市面上的减肥药各种各样铺天盖地，比如现在卖的特别火的左旋肉碱，
各种日本的酵素，排毒青汁等等。我们可以说这些东西多少是有一些效果的，偶尔吃一吃起到润肠通便，给你一张小肚子下去了的错觉，然而市面上大部分的减肥药都会有“番泻叶”这种成分，番泻叶是一种来源为豆科植物狭叶番泻或尖叶番泻的小叶。这种药物会刺激肠粘膜和神经，从而促进肠蠕动，所以对便秘很有效果。但是如果长期以药物来刺激肠蠕动，我们的身体就习惯了这种刺激，没有这种刺激，大肠就会“犯懒”，不蠕动，也就产生了我们所说的减肥药依赖。而除了号称有排毒作用的药物，还有一些说是消耗脂肪的药物，这种药物往往是要配合运动吃的，如果吃了药就不运动，那么效果也不大。还有就是市面上一些黑心减肥药，甚至不知出自哪里。这种药吃了会有什么后果，小编更是不敢想。
那么又不让节食又不让吃药，减肥不是更难了么？
并不是，其实我们只要保持适当的运动，不暴饮暴食，少吃零食少喝饮料，身体自然会健康，也就会瘦下来了呢。
第一步先改掉我们饭后瘫，熬夜，久坐不动，这些问题。看看体重会不会随之下降。然后再适当的运动，运动后为了防止脂肪转换为肌肉，就多多拉伸一下，比如每天30分钟有氧运动30分钟瑜伽，坚持一个月小编保证你月瘦十斤。有信心有耐心，就一定会瘦的。
请你加油，燃烧吧减肥的小宇宙，小编会和你一起努力的！成为美丽的瘦子在这个夏天羡煞旁人！
