“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己”。
-——《无声告白》
1.
我知道我今天肯定会冒犯一些人。
先讲讲这篇文章的起因：最近看了几期湖南卫视的《我们来了》，是一众当红和经典的大花和小花撑场的真人秀节目。有个桥段，让我印象深刻。
几个女艺人包括主持每人写了一封给10年后自己的信，放在许愿瓶里扔进大海。
当然，这么鸡贼的节目是肯定会告诉大家，他们在信里写了什么的。
印象最深的是刘嘉玲写的：
“ i am so proud of you,我希望，亲爱的你，继续潇洒，惬意的走完自己的人生”
嘉玲姐的气场不是盖的。前几天一篇著名八卦，分析为什么梁朝伟要选刘嘉玲。为啥不选？可能大家长久以来也有思维定式，觉得文艺就该配文艺，烟火气只能给俗人。不过看了这个节目，真心觉得嘉玲姐姐是用来给影帝接地气的，魅力无边，相当吸粉。她的这段“自白”，也可以看成是她性格进行到人生这一段的真实感受：自我认可，和坚持做自己的决心。
有人好奇其他人都写什么吗，在这里稍作摘录：
莫文蔚：love what you do, do what you love,人生就是这么简单，希望十年后还做我喜欢的，同时爱我所做的。
陈乔恩：永远都要做最好的自己，我知道，远方有一个人在等我，上帝说这个女孩子太特别了，我得给她留一个特别的
奚梦瑶：希望自己可以记得现在的每一个时刻，记得我在二十七岁的时候，在身边陪着我的这些可爱的人，希望十年后还可以再见到大家，大家可以幸福平安
谢娜：希望那个时候家人，我，朋友们都健康快乐，朋友们都在身边热热闹闹的
徐娇：做自己爱的电影，不忘初心，过自己想要的生活，不随波逐流，给爱我的人，我爱的人幸福
汪涵：希望还有今日这般幸福，希望十年以后还能像今天一样，这么幸福和平安
如果你看完和我想的一样，你可能猜出来我的冒犯要开始了。
莫文蔚，陈乔恩，90后徐娇，这段表达中“我”是主角，从“我”作为主动因素出发，谈被动的收获和结果。谢娜，汪涵，奚梦瑶，虽然也说了“我”和“自己”，但并未对自己要做什么才能达到理想的未来状态有清晰的定义，而且拉扯上他人。
这个局，不好意思，港台艺人加90后完胜内地艺人。
吃瓜群众表示不服：Too Simple Too Naive——人家只是客气一下，你怎么当真?
好，那就来分析这两种可能性：一个是，他们真的是这样想的，然后还有一种可能，节目嘛，夸一夸节目顺便夸一夸同伴，显得没那么自私。
等等，本来就是写给自己的一封信啊，什么叫自私。给你一个机会写信给自己，你却要说给别人听？说出“我”的需求，“我”的期许，并不等于忽视他人感受啊。
我们是什么时候开始有这个“误会”的？谈“自己”是一件羞耻的事吗？
2.
《无声告白》是一名美籍华人姑娘初试啼声之作，出版后非常轰动，曾经长时间停留在亚马逊图书同类排行榜首位。
整部小说以“莉迪亚死了”震撼开场。一场抽丝剥茧探问和追溯事件起因的故事由此展开，让读者逐渐领略了莉迪亚是怎样在一个父母对自己的期许已经超出自己承受能力的环境下成长的。母亲因为家庭而放弃过事业的追求，在莉迪亚五岁母亲离家出走这段回忆中，她把迎合母亲对自己的期许当做能让母亲不再离开的条件。而来自父亲的压力同样也来源于父亲自身，族裔和性格的隐痛让父亲推莉迪亚出去做个更“合群”的人。莉迪亚在家里的地位是最受重视的，但莉迪亚真正的自我需求，却是整个家中最不受重视的。
这种强烈的反差带来了莉迪亚心理感受巨大的错位，她在长年累月的伪装中渐渐失衡，在发现自己可能会丢失最后有力的同盟——自己的哥哥后，她选择了逃避。
莉迪亚是一个心理范畴内的“讨好者”，因为她在成长的过程中渐渐丧失了从自身需求获取认可的能力。
虽然伪鸡汤告诉我们说“世界是自己的，与他人无关”，但人人都或多或少，需要外界的认可和回应，这是不争的事实。但是，这既不是充分条件，也非必要条件——总是依赖他人的评价和赞赏才能自我确认，是一种病态。
怎样自我确认，是我们成长过程中缺失的一课——随着年岁的增长，我们是学习着和真实的自我慢慢接近，还是渐渐远离？
不宿命地说一说人生，有多少时刻，你感觉自己是在“被迫”着做选择？
“自主权”是心理学家爱德华·德西和理查德·瑞安在“自我决定理论”中阐述的最重要的心理需求之一。自主权和自由有关，说的是组织和选择自己人生经历的能力。而我们要做的，不过是让自己的自我期许，与自己的自我掌控能力，两相符合。
怎么做到这一点呢，有两点不妨勉力一试——
一，爱你自己。
做到爱你自己很难吗？不难吗？看到过的一个测试，提供了一个简单的自我确认的办法，就是在一个安静的环境下，对着镜子里的自己大声重复说“我爱你”，看看你最后是笑起来还是哭出来。试着分析一下原因--如果你是在不断轻蔑自己的自我评价中成长，你不经意的“谦虚”可能已经成为你自我概念的一部分。真实的自己，可能会比你在这样环境中构建的自我好的多。
二，学会自我监控。
-你今天高兴吗，不高兴吗？为什么？
-你经常可以觉察出你自己的情绪吗？
-你心烦意乱的时候，经常知道是什么原因吗?
如果自己都无法觉察和分析出来不满情绪的来源，你可能更没有头绪找出消解它的办法，更无法从他人那里获得帮助。对自己观察和监控，是自我觉察和认同的开始。如果你更了解你自己，同时就知道怎么管理它，满足它，和它沟通。
我是我自己。
我就是我是颜色不一样的烟火
天空海阔要做最坚强的泡沫
我喜欢我让蔷薇开出一种结果
孤独的沙漠里一样盛放的赤裸裸
