很多人觉得，那些“钢铁战士”是不用休息的。而实际却相反，优秀的人都会休息。顶尖的运动员和普通的运动员表现存在很大的差异，其中背后的奥秘就是，顶级优秀的选手会利用比赛的间歇时间，最大限度的恢复体力和精力，但是普通选手根本没有主动恢复的习惯。
《快公司》杂志曾采访了数位商界成功人士，询问他们如何避免高强度工作的过度劳累，几乎所有人都提到了定期间歇的更新精力的方法，其中有一些人是这样描述的：哪怕他们一天只休息30分钟，也能让自己从紧张，焦虑的压力中放松下来，找回慢节奏的状态。
其实一个人可以很忙，但是百忙之中也可以看起来很轻松，这一紧一松就体现了一个人的“道”，也就是人的绝妙之处。如果没有恢复精力的时间，我们的生活将处于一片混乱当中，无法得到平衡，我们要抓住一一切碎片时间，去恢复精力，控制压力和恢复的平衡点，这在任何效能上的领域都是至关重要的。
那如何正确休息，恢复精力呢？为你分享几种间歇性休息方式，供你参考：
第一，强迫休息。比如我们在培训上课时，无论自己在听课后是否感到劳累，只要老师一说到休息，我们可以立即放下一切去休息，可以去洗手间，喝水或找同学们交流；不管怎样，都要选择离开教室环境，这就叫强迫休息。除非你不希望自己的思路被打乱，否则一定要强迫自己定时地停下来。
第二、通过音乐疗法完成休息。时刻准备一副好音质的耳机，提前储存好好听的歌单，每当要休息5分钟，可以选择听上一两首。
第三，通过跟喜欢的人聊天来获得休息。找到能够迅速达成一致观点和话题的朋友，河北咖啡、聊聊天，就可以很好愉悦的放松，自己还可以得到休息。
第四，关于饮食禁忌。休息期间可以和一些热饮，比如姜糖水，咖啡货柠檬水；也会吃一些健康的零食，坚果是不错的选择。
第五，做一些让自己放松的事情。比如有些人喜欢灵魔字帖，5分钟就可以完成。有人喜欢看一篇好文章等等；我每天晚上回家会敷面膜，做些简单瑜伽、拉伸；每周三四次游泳，每天早起阅读学习的美好时光，让自己处于心流时刻，都是我的放松时刻。
当然方法不只这些，每个人的习惯喜好的方式也不同，关键要找到最适合自己的，同时在做间歇性休息恢复时，要注意控制时间，它可以让你得到休息，感到愉悦，而不是让你耗神，不能做影响情绪的事情，比如看电视剧小说，剧情可能会让你心去跌宕起伏。
总之，我们不仅要做一个会工作的人，更要做一个会休息的人，休息好才能更好保持活力满满的精力状态，高效工作学习。我们一起加油！
