1 曾看到过这样一句话：我们每个人来到这个世界上，都是渴望被人爱的，都是渴望被人认可的。这句话，很明确地解读了我们内心的声音。有时候，我们为什么会自卑？因为我们觉得，自己的一些不好的东西是被人嫌弃的。因为我们觉得，我们是不被接受，不被认可的。真的是我们就一无是处么？显然不是的，是我们没有真正的悦纳自己。所以，我们会为了自己的某个不完美的部分而自卑，而与世隔绝。我们感觉好像所有人都因此而嫌弃自己，好像自己真的很糟糕，我们再也看不到自己身上其他闪闪发光的东西。我们被一个叫做“自卑”的家伙抢走了阳光、快乐和自信。
2《苦涩巧克力》中的艾芳，是一个正值阳光灿烂花季的少女。她善良、聪明、真诚、乖巧。但是，她却有点儿肥胖。15岁的少女，正处在青春懵懂的年纪；15岁的少女，正是亮丽灿烂的花朵。可是，她不能像芭芭拉一样，拥有细长的双腿，娇小的臀部，穿着紧身的牛仔裤。正是因为这肥胖的身体，所以她连上台画图都觉得丢脸。她连听到同学的亲密谈话，都没有办法参与她们讨论的话题。她感觉，她的世界是灰色的、阴冷的、孤独的。她感觉，没有人愿意和她做朋友。就连曾经和她最要好的朋友卡洛拉，现在也不和她要好了。她竟然当着自己的面，和莉娜亲密的搂抱。难道，她们就不知道，这样当众表现出她们的亲密，会让那些孤单寂寞、没有朋友的人伤心吗？
3 一直到，那一刻遇到米契。她才再次感受到被人温暖的感觉，恋爱的滋味，幸福的美好。她依然还是那么胖。但是，米契并不在意；她依然会听到有些人对她的冷眼相看，甚至是辱骂嘲笑。但是，她知道，那个人会为了她，拳脚相向对方。即使那个人是他的哥哥，也不可以。因为，在他心中，艾芳是善良的、聪明的，是他的爱人。他不允许任何人伤害自己的爱人。他的爱，让她温暖；他的爱，再次唤醒了她的生命。她不再自卑，不再恐惧，不再孤单，不再因为肥胖而把自己锁在自己的世界里。自己出不去，别人也进不来。因为自信，她学会了如何与人沟通，如何与人相处。她的生活，即使在面临分离的时候，也不会因此而黯淡失光。她自身，也不再会自卑的把自我封锁起来，看不到自己身上的其他闪光点。
4 我们总说：金无足赤，人无完人。每个人都不是完美的。每个人都有自己的优点，也有自己的不足。就像书中的艾芳，就像书中的米契。我们常说：要看到自己的不足，也要看到自己的优点。而今天，我要说的是：除此之外，作为个人我们更应该做的是去悦纳自己，持一颗良好的心态面对自己的不足。只有我们真正做到了悦纳自己，才能摆脱自卑，摆脱懦弱，真正勇敢地活出灿烂的自己！
