01
深圳这几天转凉了，前天冷风尤其大，我有个朋友比较怕冷，于是我发微信给她说：“这几天冷风那个吹，穿多点喔。”
结果她没回。
“在忙吧。”我想。
可是直到晚上十一点多还没回，这就不正常了。
于是我情绪就来了，那种付出的爱和关心没被看见、回应的感觉真心难受。
于是我去找她：“你没事吧？发生什么事了吗？”
第二天早上她回：“昨天开会的时候按掉了，之后忘了。Sorry。”
但我依旧有情绪。
02
那天下午我刚好看了张德芬老师的新作《我们终将遇见爱与孤独》。
书里面讲的一个内容，让我释怀了，大概意思是：其实我们内在被触动的情绪，都是小时候未被满足的爱。
是啊，没有伤口，哪里会痛。
朋友对我的爱没有回应，我那么有情绪，其实就是触碰到了我内在的某个伤口。如果我没这个伤口，管她怎么样呢，是吧？
所以，情绪，是自己的事，与他人无关。
昨天爸妈说起一些事情的时候，他们越说越有情绪，我越听就越烦，心里面对爸妈的话也有各种反对、抨击的话语。
然后我想：“是什么伤口，让我觉得他们说的话很烦人呢？”
再然后我就默默的让自己烦，让烦的情绪在我身体里尽情燃烧。接着，我平静了，继续做我该做的事儿去了。以前对于爸妈说的话我会气很久，但昨天对我就没什么影响了。
我这人还蛮怕父母有负面情绪的，一来影响他们自个儿身体，二来影响大家心情。但现在我不怕了，我只要好好的面对和感受当下的情绪，就能解决问题。
所以情绪来临时，我们要做的，就是回归自己，对自己的情绪负起百分之百的责任，让自己好好的、尽情的感受这份情绪。慢慢的，这个情绪就转化成了爱和能量，指引你往更好的方向发展。
这么做，你也能看透一些事情的本质，做出正确的决定；下次再遇到这种事，它对你的影响就会小很多甚至没有了；所以也能减少一些人际冲突呢。
03
其实，与自己相处的能力，就是与情绪相处的能力。
当我们与自己相处的越好越和谐，我们与外在的关系也越好越和谐️。
当我们与人发生冲突的时候，当我们自己很委屈很无力的时候，我们能不能第一时间的看一看自己，陪一陪自己，与自己的恐惧/委屈/愤怒/无力待在一块儿。
外面真的没有别人，他们都是我们伤口的展现罢了。所以当有人让我生气伤心的时候，我开始会学着谢谢他们，因为其实他们也是天使啊，只是他们所担任的角色，看起来不太讨人喜欢罢了。
但他们真的是无辜的。
最后，送大家16个字，共勉～
我的情绪，与你无关；
负起全责，终得解脱。
20180322 M.
