节食和暴食都是一条不归路 想成功减肥就来听我的

来源：http://m.laiyoo.com/post/201.html

时间：2014-5-28 20:56:02 | 作者：

关于暴食，我想了又想。终于决定开一贴，很长，能看完的是有缘人，想减肥又不想看长贴学知识的，随意。

先是一点点牢骚：

这两天我在好几个帖子里奋斗。最近不知道为什么歪风邪气特别厉害，首页和热点里 一片片惨叫说自己暴食的，进去一看都TM是节食节到变态的，再一群上来说什么健康减肥经验结果一看还是过午不食或者根本不吃饭的……还有高三考生减肥减到一天只喝酸奶只吃黄瓜饿得没力气读书，又暴食催吐，大家劝她不听，还继续在减，催吐，暴食……我在几个帖子里都气死了，像管家婆一样管了好多闲事叫人吃饭。没人听我就撤了……她们反正不是我的姐妹，自己不心疼自己，轮得到外人来心疼吗。

真不知道这些姑娘在想什么。让她们正常吃饭吧，她们怕胖，让她们运动吧，她们说不喜欢，一个个都节食了又暴食，暴食了再催吐……真是作死呢。但是说她们作死 吧，她们又特别不怕死……

其实好好吃饭，加上慢跑快走做操什么，自然就会瘦，这道理这么简单的。

对于那些不停暴食催吐，再暴食再催吐，宁愿大姨妈不来也要极端节食的姑娘，我想说：

我有一天在24小时热点里看到起码5个节食然后暴食的帖子，真心无力劝你们了。叫你们慢慢恢复正常吃饭不会胖，你们说哎呀吃了就胖了；叫你们吃了去运动运动，你们说哎呀不喜欢运动；叫你们控制一下自己吃了也别后悔，你们吃完立马上来叫委屈。

真当是土地庙啊？吃完了催吐完了，上来叫一叫就能恢复健康和苗条？呵呵呵呵。

继续节食吧，那就会永远暴下去，呵呵。节食了瘦5斤，然后吃一顿就反弹6斤。

别说我在诅咒你们，这是血的教训，这么多人都排队节食催吐暴食反弹，然后再节食节到脱发MC不来，这条路上多你一个也不多。我也不再去节食暴食催吐帖子里劝人好好珍惜健康了，再看下去我要帖子骂活该了~为了自己的形象，let go，你们请自由地节食暴食吧~~~~

然后是一点点关于自己的。

其实我一直不想谈自己关于暴食的心得体验。是的，我暴食过，我也催吐过，我还过午不食过，我尝试过三日苹果法，我也曾经傻乎乎地想用21天减肥法，当然，高蛋白无碳水减肥法肯定也不在话下……

没有用。一，个，都，没，用，我可以这么告诉你们。

所以这是我很不爱谈的一段经历。因为那象征了我的愚蠢和我的失败，是让我为自己羞愧的一段日子。回首过去，我都会感到脸红：那个浑身一堆肉，坐在电脑和电视前，大口大口吞着芝士蛋糕、三十块钱烧烤肉串、蛋黄色拉、铜锣烧、鳗鱼饭、凉面（没错，这些都是一顿吃完的，而且是在吃过晚饭后，晚上10点左右）的人， 那个吃到胃疼泛酸水都不肯停下嘴巴的人，那个吃完以后用手抠喉的人，到底是谁？我已经想不起她是谁了，也不愿想起。其实减肥的知识我都懂，可那时候就是急 功近利，想要迅速瘦身，不想花长效功夫。

我曾经“成功”减过一次肥。过午不食，瘦了25斤。瘦下来的那段时间我很高兴，可是幸福却是短暂的。4个月MC不来，我怕了。而之后因为跳槽换工作，压力大了，我又开始正常吃饭，并且熬夜，想“清肠”就断一顿，于是暴食也开始了。

这段经历最让我恶心的是：节食瘦根本不算瘦，因为节食瘦下来脸色并不好看，线条也不美，体质也完全退步了，而且节食之后必然反弹。正常吃饭的姑娘可能吃我的两倍饭量都不会长胖，而我节食后只要吃一顿就立马反弹三到五斤，把我吓得不敢上磅秤。

催吐？呵呵。你们以为吃下去吐出来就没吸收了？从食物入口，你的身体就开始紧张工作，唾液胃液分泌，肠胃蠕动……吃下去再吐就不胖？上有一个人说的很犀利，你吃下去再吐，不过是让大便从你的嘴巴出来而已，该进入身体的还是进入了。何况催吐后对胃和食道的伤害有多大？你们自己查查就知道了。

你们经历过的，我都经历过。那种恶梦一样的消极和绝望，我都经历过。我再也不想经历一次。

我从正式科学饮食和运动减肥到今天，差不多有八个月瘦身期，之后都是保持期（保持期我什么都吃，常常出去吃宴席，我家人都是老饕，自己应酬也多，不过也不是瞎吃，我的食量比乱吃那段时间小很多），基本上减下了40斤，现在想来其实是44斤。没有非常手段，没有痛苦的折磨，没有天降奇迹，就是好好吃饭，合理饮食，认真锻炼，改变一些生活里不好的习惯，同时也不把自己逼得太紧，保持了良好的心态。

最胖的那段时间我根本不敢上秤，可能有82公斤，也可能有83公斤。那时候的我脾气很坏，MC不准，对世界和自己都没有笑脸。那时候的我非常绝望，我觉得自己一辈子都瘦不下来了，我觉得我自己喝口水都会胖，我有那么多美丽的衣服一件也不敢穿，我讨厌工作讨厌出门见人讨厌上街。我每天就在想“不能吃”和“吃什么”，只有这两件事。

最后，我的爸爸鼓励了我，还有我的BF。是家人和爱人的爱，给了我科学减肥的动力。

我爸爸说：你看，我退休了都在公园打拳练太极，你才二十多岁，有什么做不到的呢。

我BF说：你再胖我也很爱你，但是你却不爱你自己了。为了让你更喜欢你自己，减肥吧。

为了他们的话，我哭了很久。是啊，我的人生里有那么多的美好还等待追寻，我怎么能在一个人类最基本的吃饭问题上栽跟头？

是他们结束了我的节食暴食期。幸好，我暴的时间不长，催吐也不太多。

后来，我上网搜各种食谱，让妈妈教我做饭；来看各种成功的正面例子鼓励自己，让BF监督我下班后不要去暴食，而是跟他一起去散步跑步，还报名上爵士舞班……现在我已经可以坚持慢跑了，身体素质也好了很多，MC超准，皮肤也变好了哦。

我再也不会暴食了，因为好菜好饭吃的够多。对零食的需求变得很小，但也不会刻意控制，想吃就吃，因为放开吃我也吃不了多少。我的身体对高热量食物不再眷恋，吃一点也不会报复性反弹。

现在，我身高170体重59KG，C罩杯。我对自己的身体线条非常满意，也许有人会觉得这个体重还是不够轻？谢谢，我已经很满意了，而且我相信我的线条体态绝对比饿到55KG的同身高妹子强。

最后，用我在好几个暴食帖子里撩的狠话结尾。

【亲爱的你知道你半年复胖那么多的原因吗，正是你自以为健康的这种食谱。

不吃主食和红肉也就算了（全麦面包不能替代精米面），还就这么一种吃法，天天吃，人 都蔫了吧。别以为自己的意志能够强大过身体的需求，暴食什么根本不由你控制。你都控制不住自己吃零食夜宵的量了，就是因为身体在呼唤你去吃，你怎么会有信 心扛过另一次暴食过程？月减7KG，之后三个月再反弹8KG，有意思吗这么搞？

我觉得吧，这段时间在劝人家别节食已经劝得累了，你们要真的节食其实也是自己的事儿，大家有各种不同瘦下来的方式，有些人愿意牺牲健康，LET GO嘛。但是冠之以“健康节食”的名号就不好了，还挺误人的。】

【喜欢吃零食，高热量高糖分高脂肪，说明淀粉类主食吃得少，然后又完全不爱运动，一点线条都没有，明明体重已经下得比人家看起来前凸后翘腿长的妹子还轻很多，却比人家臃肿一大圈？这是什么道理？

呵呵呵会暴食的秘密就是不健康饮食，然后寄希望于节食瘦身，继续管不住嘴吃零食，而且一点点运动都不做。说起来么，就说自己骨架小啊，所以肉多啊，所以体重轻也不瘦啦，一点都不喜欢运动啊，好想快速瘦身哦~

看到这种心态我只能无言地默默路过……楼主你就算再瘦十斤，体态也不会多好看，相信我。】

永远要记得这一点：暴食就是由节食引起的，你们觉得可以靠自己的意志抵御暴食？对不起，你的身体比你的意志强大的多，就像人瘫痪了你靠意志无法站立起来一样。

人为什么会暴食？除了很少数奇葩，我们也不能否认就是有天生中枢神经有问题无法控制 食欲的人对吧，但是除了这部分人之外，大部分在哭着说暴食好痛苦的，都是自找的：极端节食，过午不食，不吃米饭。有人说，我可以先极端节食三个月，瘦 到自己想要的体重，然后慢慢恢复正常，我可以的呀。呵呵，先别说节食三个月里你会忍不住想一暴再暴，而能够在极速瘦身后正常控制的强大的人又有多少？

大多数的你们，不过是先饿，饿到手脚细瘦脸色发黄，然后暴，暴到胃酸烧灼喉咙，然后再节，节食到MC不来脱发子宫萎缩每天都晕眩。有些人就步上了催吐之路，以为这样就行了，有了这个保障，她们就肆无忌惮吃更多，节食更厉害。

这是一条死路。

只有正常吃饭，才能健康地活，只有正常吃饭，才能长久地瘦。不信？去试吧