这几天可以说一直在体会紧张的感觉，总是肩膀紧扣，牙关紧咬。每当这时，我就是让自己去感受，没有安慰，也不期待它消失。直到前天，我自己刻意创造了一个机会让自己紧张。
口才训练营一直有直播的机会，记得刚开始看到梅子很兴奋的准备节目，她参加的是最高级别的视频赛事，从她的文章里读到了那份激动。于我而言，却是别人的故事，因为口才训练，在那时，我是选择放弃了的。
这次决定重启炉灶，最初我能接受的也就是小班模式，自己努力说出来，带着紧张，带着莫名的需要被认可的期待，在有数的几个人中感受被关注，指出自己的问题，悄悄地去改进。
就是这样的训练一开始也是很紧张的，只要一按下录音键，我的心就会随着提起来，本来想的妥妥的话不知不觉的溜走了，断片，语无伦次是常有的事。但是后来慢慢的找到感觉，慢慢的觉得可以尝试更多的突破，这要感谢小班的助教大鲨鱼和伙伴们不断的鼓励。
上周是南柯一梦第一次尝试QQ直播，那一天，我认真的关注了直播。之前虽然也会了解，却是站得很远的品评。不去感受演说者内心那份紧张，就无法了解这个节目真正的意义。是的，参加口才训练的学员很多都是无法克服内心的那种紧张，所以才去尝试突破自己的。有时候想想，光是这份勇气，就值得为之感动，而这当中，居然有我。
一梦是一个非常和善而且懂得体恤他人的姑娘。她在小班认真倾听，点评几乎每个人的节目，提出的建议带着欣赏，带着一个孩子般的羡慕，每次听她点评，都感觉到这个孩子内心跃动的青春激情。
但是在悦耳的声音背后，在善解人意的关注背后，却是如我一般内向，羞怯的心。这真的是我开始没有感觉到的。她说自己通过参加节目变得外向了。我能够明白，因为我也感觉到自己说给陌生人之后得到认可，比以前敢说了，有自信了。
也是在这样的促动力影响下，我表达了自己想要尝试，却又非常紧张的心态。似乎对于我在正式一点的场合里表达自己，一直是难以跨越的障碍。我不想再逃避，我已经一点点在突破了，我都已经走到门口了。那就再鼓起一点勇气，进门看看吧。
tom教练说，直播是自己人的练习环境，生活里不是处处都是直播吗？生活是直播，不过我一直选择逃避，逃避了这么多年，我也想要讲出自己的话，可是没有讲，不敢讲，也就这样凑合着过来了。其实我可以尝试去讲的，我其实一直想要讲出出，不是吗？
可我还是胆怯。精品小班的练习内容是有一项要求自己上直播节目的，我就对自己说，总要尝试一番吧。就跟以前一样，硬着头皮来吧。这一次，我要带着觉察去体验自己把自己推到紧张境地的滋味。我不想再给自己创造熟悉的环境，我就要挑战一下陌生的感觉。
没想到，招募告示放出来第二天我才报名，居然排序时我是第一个。群里有朋友看我发出忐忑表情说，要不我跟你换换？我说不换了，就接受一下挑战吧。后来主持把她调到第二，我发现，她演讲时，比我还要紧张，真的好佩服她的勇气。于是又一次感慨，说出来，对于很多人都是那么大的障碍呢，但是这个训练营，让我们这些人都开始跃跃欲试了，虽然难免各种不安。
直播当天，我全天有空就在温习自己要说的话，特意选了一个不是那么有把握的题目，连内容也看出来我还在思考。这也是我平时表达的特点，对很多问题，有自己的想法，却总是在表达时让人感觉抓不住点。跟突破自己的决心相比，我还有一个愿望就是，说出来，让水平更高的人去品评，这样的提高才是最快的。之前在小班大家的评价已经给我很多的帮助，我想要更大的舞台，更加冷静的观察角度。
是的，我对自己的讲话状况是无数次认真分析过的，这也是估计决定参加小班开始以后一直在做的事，我存在的问题：1.紧张，陌生场合的主动有主旨的表达是最让我有紧张的，我会有各种预设。2.含糊，一直希望对方全身心的倾听，感受到我，这样好像我就不用说的那么明确。但是，我主动说出来，让没有倾听技术的人听，对我不了解的人听，对方就会感觉云山雾罩。3.主题不明确，不知道自己坚持的，要表明的是什么，很多时候是随说随想，思路不断变化，这对于某一时刻表达自己，进行交流，还是有很大障碍。

但是准备和真正上场是完全不同的。之前作为旁观者也会去观摩每一个发言者的状态，感受在我所处的阶段，大家是如何表现，如何克服。
非常巧合，那天的直播，主持人显然是新手，她自己说，是第二次做主持，滔滔不绝的讲了很多自己的感受。美丽教练，是第一次尝试做教练，后来她在谈感受时说，听我的演说，头脑完全空白，这跟我太相似了，但是我觉得她确实临场经验很丰富了，思路也清晰，第一次，在紧张之后马上让自己镇定下来，并且提出很多有见地的意见。
说起来，这个直播，本来就是给大家一个平台。这样的一种设置，我的紧张却是为了哪般？没参加之前，我不理解别人的紧张，总觉得舞台过于草率。但是我早早进入直播室，看着在线人数从2人，突然冒进到365，我的心，也如同血压计，蹭的一下上去了。直播前我在准备，努力捕捉自己的紧张，那时是无影无踪的，但是直播的时间到了，我的紧张立刻如约而至了。
我感觉到自己开始犯困，我好想睡一觉。我知道，我的逃避又来了。我想要用自己的防御来代替我的紧张。好吧，就算我的头脑不清醒，我不敢面对又如何？我听到主持人在那里说话，我让自己把所有的注意力集中。能够感觉到整个场是轻松的，紧张的，是个体。主持人紧张，我也紧张。就这样，我上场了。
我面前放了两个手机，一个是用来说话的，一个是早已准备好的稿子，预防说话断片时提醒自己。我听到自己的声音故作镇定。我感觉自己开始说话了，我的心跳开始加速。我没有办法让自己平静下来。就这样混沌状态把它说完吧。幸好之前多次的排练，似乎也有说错的地方，我都硬着头皮接下来了。然后，总算一分多钟的演说结束了。之前为了让自己阐述明白特意把内容丰满一些，因为要求是100秒之内，而不是平时的60秒，但那个时候，真的有点度秒如年的感觉。
我的声音是打颤的，终于，我说，好了，我的讲演结束了。主持人开始接过话题，她说，开始都感觉不到我的紧张，哈哈，那么，后面一定是感觉到了。美丽说，整体流畅，但是语气几乎没有起伏。天哪，那个时候，我都不是我自己了。
博雅开始评说，他是就内容说的，这才把我拉回到正常的轨道，我慢慢镇定下来。博雅说，感觉你的题目太大，不好展开，你的内容讲完了，有点不知道要表达什么。这也是我开始准备时担心的。首先是题目，时间的范围确实太宽泛了，而我不过是一个小小的练习，我看到有同学题目是“一二三之桌子”才明白，可以这样的呀，可见我的思路有多么固化。
内容的衔接问题，却是我的老毛病，可以说直击我的表达问题所在，让我非常佩服了。可能这也是促使我参加节目的真正动因吧。我们的精品小班大家开始熟悉起来，对于每个人的状态逐渐了解，也就能够更加容易看到每个人表达时想要说出的话。但是对于陌生环境下让别人解读意思，却是需要一个不同的环境的。
直播结束很久，我的情绪都难以平静，我第一次认真的倾听了所有人的节目，所有教练的点评，感受他们每个人的状态。我感觉到首先是在应急状态下的表达是我需要学习的。再就是我的表达能力怎样提高也有了方向，再也不会盲目自信了。
Tom教练说美丽是那种即便紧张也会一直往前冲的人，我感觉到了她的自信阳光，这正是我所缺乏的，过去的很多年，我都让自己在怯懦时选择了退缩。所以，直播，是一个游戏，也是我的号角，其实我是可以一边紧张，一边尝试往前走的，就那样紧张着前行吧。