Q86 你如何理解精神分裂症？
最直观理解，看精神分裂的电影，《分裂》中的多重人格。《美丽心灵》里纳什的不被理解，强制注射精神病药，脑子变得迟钝。《模仿游戏》讲计算机发明者图灵，因为性取向被强制阉割早逝，令人惋惜。
有时候精神分裂伴随着天才。
只不过不能被社会接纳，在社会系统里不能产生价值。精神力量找不到在社会释放的接口，力量不能释放，只能对内折磨自己。

Q87 请总结本章所提到的精神病症以及对应的引发原因。
焦虑障碍：焦虑类型，广泛性焦虑症、惊恐障碍、恐惧症、强迫症、创伤后应激障碍。焦虑障碍的原因：4种学派
心境障碍：比如抑郁症和狂燥症等。
人格障碍：边缘型人格、反社会型人格障碍。原因：先天因素和后天因素
躯体形式障碍和分离性障碍：心理问题对生理产生影响。
精神分裂：遗传和压力

Q88 你如何看待精神疾病？
有严重精神疾病的只是小部分人。
但每个人在特定时期都会碰到一定程度的精神问题，比如压力大时产生抑郁。有时甚至比较严重。
比如对烟酒上瘾，对看剧上瘾也是精神疾病，精神依赖。比如失恋时的精神状态。
个人可以控制的精神问题就是小问题，个人采取一定方式及时疏导，及时走出来。
个人无法控制自己的行为，并危害社会，就是精神分裂。就要采取及时干预。
另一方面，精神疾病可以被治疗，不要歧视。

Q89 请总结四种心理治疗派别的主要技术路线。
四个派别：心理动力学治疗、行为治疗、认知治疗、存在主义-人本主义治疗。
技术路线：
心理动力学治疗：谈话疗法，理论是佛洛依德的精神分析学派，方法是聊聊小时候的回忆，把压抑的想法带到意识里来。
行为治疗：纠正行为。比如暴露疗法，怕啥来啥，直到不再怕。也比如治疗上瘾，用伤害性行为增加厌恶感。比如治疗烟瘾，用弹橡皮筋。
认知治疗：重建认识，也是类似谈话治疗。
人本主义治疗：更关注改善健康人的心理功能。类似用成长解决现实问题。

Q90 你如何理解移情？在生活中你有观察到移情的经历么？
书里只是讲了2段，属于心理动力学治疗中病人对治疗时产生的情绪反应。把治疗师当作过去某种情绪冲突的对象。
光看解释不能看好理解，个人生活经历也没有类似情况，去谷歌下。
移情的表现，依恋性。把治疗师当作自己的亲人，完全敞开心扉。可以说只有进入移情阶段，完全打开心扉，才能更好的进入下一阶段治疗。
电影中的例子《心灵捕手》，数学天才的心理治疗时，不断的尝试走入马特达蒙的内心，一开始是反抗，治疗师给马特讲他老婆也会放屁的故事，自己先敞开心扉。这里可以叫做反移情。马特逐渐把治疗师当作亦父亦友，逐渐打开心扉。
又比如找男朋友，身上有自己父亲的影响，对和自己父亲像的人一开始就产生好感，也可以算做一种移情。

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书籍：《心理学与生活》日期：2月22日 页码：511-537 第15章 持续行动第40天

（答题时，作业头不要修改，问题不要删除，统计时我们会核减作业字数）

Q91 暴露疗法的关键核心是什么？
暴露疗法属于行为治疗学派，关注外显的行为。核心成分时让个体直接面对引发焦虑的客体或情景。治疗方法的原理是暴露导致反条件作用。反条件作用意思是让个体在引发高焦虑的情景下学着放松。
具体有系统脱敏法，厌恶疗法。
暴露疗法对于治疗恐惧症有效，也用于强迫症。
厌恶疗法可以治疗药物成瘾、性心理异常，

Q92 假如你要改变你的某种行为，如果选择一种疗法来调整，你会打算怎么做？
针对什么行为。
针对对特定事物的恐惧症还有强迫证，用暴露疗法
针对迷恋有伤害性的刺激，也就是上瘾行为，可以采用厌恶疗法

Q93 当学生开小差时会获得老师的关注，从而从正面强化了行为，当不关注的时候，反而有所改进，请列举一些类似的个人或者社会现象？
属于权变管理的消退策略。
比如咪蒙的低俗文章，读者的关注和点赞强化了咪蒙的低俗化，文章的哗众取宠，咪蒙获得了商业价值，强化了行为。读者最好的方式就是不关注不转发。转发文章反而强化了行为。
当社会机制无法有效控制时，就需要采取强制手段。但封号也不好，不利于言论自由。

Q94 请谈一下你对精神分析与行为治疗异同的理解。
内在理论方面：
理论依据不一样。一个是心理动力学观点，行为是有强大的内部力量驱使或激发的。一个是行为主义观点，行为是由环境因素操纵的。
治疗目标不同：一个治疗内在，一个纠正外在行为。一个治本，一个治标。
外在表现方面：
谈过的问题不一样，一个让来访者自己领悟，一个关注行为的纠正。
两种观点孰优孰劣？还是看疗效。

Q95 你是否有什么措施，对于可能感知到自己的心理障碍进行干预或者预防？
目前的手段：听音乐、锻炼、冥想。
有时候比较烦躁，什么都不想干。听音乐让自己静下来。或者去跑步。
如果还是心烦意乱，睡前冥想让自己放空。

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