陈慕妤

关注

2018-03-19 11:30 · 字数 2087 · 阅读 10979 ·  掌握说话的力量

很多人不敢开口说话，不是因为没有能力，而是因为个性羞怯，缺乏自信。

尽管自信不是万能，但是没有自信却是万万不能。

如果我们大凡做什么事，都朝着坏的方向去想，请相信我，就算是一件好事，也会被你弄得好像做成坏事一样。

对自己充满自信的人，一般都能够正确处理自己的生活。

从买衣服到谈情说爱，他们都会懂得掌握分寸、知道取舍，不受不相关的因素困扰，用最恰当的方式与这个世界相处。而这，就是良好心态的根基。

所以为什么羞怯的人，很难与人建立进一步的关系呢？

其原因就是缺乏自信。在日常生活中，他们即便在路上碰到熟人，也会怕羞得故意躲避；一旦在大庭广众讲话，他们就会脸红僵硬，不知所措。

造成他们这个样子的原因，就是因为孩提时期，家庭的教育，如父母没有给予他们恰当的奖励，反而经常打击他们做事，最终导致他们的性格变得越来越内敛。

正是这种内敛，让他们过多地约束和拘谨自己，从而难以跟他人建立亲密关系。这种性格特质，很容易会阻碍工作、学习和正常的人际交往的。

尽管随着年龄的增长和阅历的增多，羞怯感能够逐渐减轻。但如果我们不主动去解决这个问题，单靠时间的因素，需要花费很大的力气才能够改变这一状况。

所以从现在开始，意识到自己有这种性格特质之后，主动可以去锻炼改变，你自身的能力才能够发挥出来。

以下是我的建议。

1. 不要害怕别人的议论

羞怯的人，最怕别人议论自己。

生怕自己做错一样，稍微一点评价就承受不起。他们最怕别人否定自己。于是与人相处的时候，永远都是一副战战兢兢的感觉。然而越是害怕，越是卷缩自己，别人就会越容易给予负面评价，然后形成恶性循环。

其实，被人评论是再正常不过的事情了，我们真的不必看重。

有时一些否定的评价，说不定还能成为激励我们干大事的动力。化悲愤为力量，学会自己鼓励自己，把外界的因素看得不要太重，轻松上路，我们就会很容易展示到自己的能力了。

2. 经常练习

开始可以先在熟人的范围里多多发言，然后就在熟人比生人多的场合里练习，再慢慢发展到生人多而熟人少的场合里讲话，循序渐进，逐渐增加对羞怯的心理抵抗力。

每到一个新场合，事先做好准备，设想一下可能遇到的情况，增强信心，你就会因此充满勇气了。

3. 学会自我暗示法

每到一个陌生的场合时，都给予自己积极的心理暗示，把对方看作是一个熟人，甚至是“不如自己”的人，你的羞怯心理就会减轻不少了。接着，当你敢于开口说出第一句话后，接下来你就可以说第二句，第三句话了。

只要不要过分担心别人的反应，你肯定能够流利说出自己的话的。

勇敢地对害羞说“不”，并且在实践中克服它，你就会走出羞怯的困扰，成为落落大方的人。长此以往，你就不再担心身处陌生的场合里了。

除此之外，在日常生活中甚至私底下，你还要刻意提高自己的自信心。

我这里可以提供几个法则：

1. 跳出与人比较的模式，改去与自己比较

做到这一点的确需要一点时间，毕竟我们从小到大都跟别人比较中长大，比成绩，比家境，比玩具，比外观。

尽管如此，我们还可以跟自己比较的。今天做成一件事，你就比昨天的你进步一些；明天达到一个目标，你就比今天的自己强大了一点。

每天都在进步，你就会发现，自己会越来越好了。

2. 写下你身上的优点

内向羞怯的人，一般会过分关注自己的缺点，反而会忽略自己身上的优点，以致这么多年来，都习惯性想不起自己的优点了。

所以从现在起，找时间写一写自己的优点，操作电脑比设计更得心应手，那么玩电脑就是你的优点。如果你不满意这个优点，那么你可以去培养其他的地方。

总之，有优点，就记下；没有优点的，就培养一个。 找出自己喜欢和感兴趣的事，我相信你一定可以把它们做成你的优点。

3. 把每天自己完成的事情记下来

例如今天写完了一篇文章，你就记下来，给自己一个勤奋的评价；在与人交往的时候，发现自己说话还不到位，又给自己一个评价，然后在需要改进和欠缺的方面，写下提高的任务。

好比你今天不满意自己跟别人说不到三句话，那么你就要写下，明天碰到谁，也要说出三句话，慢慢让自己改进和成长。

千万不能心急，抱着一蹴而就的想法。因为不积跬步，何以至千里呢？

4. 正确的评价自己,不卑不亢

不要说不利于自己能力发挥的话，有些事情，不是你做不来，而是你没有兴趣，没有去学才不会做而已，并不是你能力的问题。

只要你有投入，自然就会有产出，或多或少的区别而已。

所以当你在一件事上，没办法做到的时候，先问一问自己，到底是什么原因造成的？客观因素，还是主观因素？千万不要把所有责任都推给自己。

正如有时候你很热情跟别人打招呼，别人不理你，那不是你的问题，是对方而已。

5. 穿着一些让你感到信心满满的服装

如果你觉得这件衣服的剪裁让你穿上去很LOW，那么就买一件让你穿上去很Fashion的衣服。

适当打扮自己，把自己的精神面貌弄得好好看看，当你感到舒心了，你自然有自信了。

6. 从姿体语言上表现出自信的姿态

例如用热情大方的声音跟别人聊天，不要畏畏缩缩地说话，你越是这样做，你的自信心就会越是被压制着。

平常与人交谈，一定要做出信心满满的感觉，不论是行为举止，还是言谈说话，千万不要从中透露出定点不自信的信息。如果你意识到自己无意中说出那些负面的话，就要立刻修正。

总之，你走出来的样子，一定要昂首挺胸，用行动来改善心态。