很多人，总是会在工作和学习的时候觉得比较辛苦，而在玩游戏、看视频、打球的时候没有累的感觉。玩的时候，就算真的累了，也会忽略身体的疲惫，一直想着玩下去。
当然，这也不是绝对的。工作也有不累的时候，玩游戏也有突然不想继续的时候。比如，有时候集中精力去完成一个表格，会不知不觉融入其中。又比如，玩游戏其中一个关卡总是过不去，会有累的感觉。
累的本质原因，其实是手里在做一件事的时候，心里想的却是另一件事。
就像是提着一桶水，没有用整个手心抓着把手，而是只用了一根手指。另外的4跟手指一直在省着力，期待着这一根手指完成提水的任务，好全力做下一件事。会不会累可想而知，不仅那一根手指会累，整个身心都会累。
明白了具体原因，要解决问题就简单多了，这里分享几个简单的办法。
1、每次尝试集中精力5分钟
经常容易分心的人，可以从5分钟开始要求自己。不要以为5分钟很短，普通人正常集中精力的时间就是5分钟。能够一次集中精力18分钟的，都是社会精英级别的人物。所以从5分钟开始，往18分钟进阶吧。
2、分心的时候，直接站起来，把该想的想了
很多人分心的原因，其实都是平时在脑子里的那一两件事。它们在脑子里出现的时候，直接站起来想通它吧，能快速解决的话也可以先解决。
3、专心做好手头的事
不要总想着接下来的一件事是什么。很多人都有做计划的习惯，明确自己什么时刻应该做什么。这就造成了一个困扰，有时候接下来的一件事比手头这件事更想要去做，但是只能这样安排。
这样一来，在做一件事的时候想着下一件事，很容易马马虎虎完成手头的工作，浪费时间。所以平时要多提醒自己，多做心理暗示，完成这件事，下一件事才能做得更好。
最后需要注意的是，不要因为自己总是无法集中精力做事而有罪恶感。人之常情，正常人都这样。要相信自己训练之后就可以成功。
之后就可以享受快乐工作，快乐学习，快乐生活的每一天。
文末分享一下今天的思维导图(很烂，哈哈)
图片发自简书App
